MariNka писал(а):Возник интересный вопрос, вернее, простое любопытство. Я заметила, что при плавании в морской воде и в обычном бассейне или в реке, если "курс" плавания достаточно долгий, от двух недель, совсем по-разному накачиваются ноги. При плавании в море как бы вся поверхность подтягивается. и кожа выравнивается тоже. А в бассейне - только мышцы накачиваются. Почему так?
Лиза-тренер писал(а):MariNka писал(а):Возник интересный вопрос, вернее, простое любопытство. Я заметила, что при плавании в морской воде и в обычном бассейне или в реке, если "курс" плавания достаточно долгий, от двух недель, совсем по-разному накачиваются ноги. При плавании в море как бы вся поверхность подтягивается. и кожа выравнивается тоже. А в бассейне - только мышцы накачиваются. Почему так?
Морская вода обладает мощным антицелюллитным и омолаживающим эффектом, в этом и различия
Оксана121 писал(а):Я бы хотела узнать на какие упражнения нужно сделать уклон, занимаясь фитнесом, чтобы при минимальных физических нагрузках, эффект был максимальный? И также, что исключить из рациона, без вреда для здоровья?
Alla10081978 писал(а):Оксана121 писал(а):Я бы хотела узнать на какие упражнения нужно сделать уклон, занимаясь фитнесом, чтобы при минимальных физических нагрузках, эффект был максимальный? И также, что исключить из рациона, без вреда для здоровья?
Без всякого вреда для здоровья вы можете исключить все, что содержит "быстрые" углеводы - хлебобулочные изделия и сладости. От этого для вас будет только польза, однозначно результат появится быстро.
SaraFord писал(а):Alla10081978 писал(а):Оксана121 писал(а):Я бы хотела узнать на какие упражнения нужно сделать уклон, занимаясь фитнесом, чтобы при минимальных физических нагрузках, эффект был максимальный? И также, что исключить из рациона, без вреда для здоровья?
Без всякого вреда для здоровья вы можете исключить все, что содержит "быстрые" углеводы - хлебобулочные изделия и сладости. От этого для вас будет только польза, однозначно результат появится быстро.
Верная рекомендация. Быстрые углеводы в виде выпечки, сладкого совершенно не нужны нашему организму. От такой еды необходимо отказываться полностью или свести по-возможности ее потребление к минимуму.
Еда должна быть максимально естественной и полезной для здоровья. Она должна насыщать и удовлетворять потребность в микроэлементах и питательных веществах.
MariNka писал(а):Лиза-тренер писал(а):MariNka писал(а):Возник интересный вопрос, вернее, простое любопытство. Я заметила, что при плавании в морской воде и в обычном бассейне или в реке, если "курс" плавания достаточно долгий, от двух недель, совсем по-разному накачиваются ноги. При плавании в море как бы вся поверхность подтягивается. и кожа выравнивается тоже. А в бассейне - только мышцы накачиваются. Почему так?
Морская вода обладает мощным антицелюллитным и омолаживающим эффектом, в этом и различия
Да я понимаю, что эффект антицелюллитный и омолаживающий, на себе почувствовала, и не раз. Каждый раз из отпуска, если удается провести его на морском побережье, да еще если море теплое и подходит для частого купания, приезжаю с ощущением, что кожа совсем другая и тело подтянутое. Но в чем причина - в ее составе, в минерально-солевом наполнении, в наличии волн, в плотности или в чем-то еще? Если бы дело было только в составе, то можно было бы, добавив, к примеру, морскую соль, тот же эффект получать дома. А ведь не получается, сколько соли ни добавляй. Ни в ванной, ни в бассейне - все равно не тот эффект.
NataShik писал(а):MariNka писал(а):Лиза-тренер писал(а):Морская вода обладает мощным антицелюллитным и омолаживающим эффектом, в этом и различия
Да я понимаю, что эффект антицелюллитный и омолаживающий, на себе почувствовала, и не раз. Каждый раз из отпуска, если удается провести его на морском побережье, да еще если море теплое и подходит для частого купания, приезжаю с ощущением, что кожа совсем другая и тело подтянутое. Но в чем причина - в ее составе, в минерально-солевом наполнении, в наличии волн, в плотности или в чем-то еще? Если бы дело было только в составе, то можно было бы, добавив, к примеру, морскую соль, тот же эффект получать дома. А ведь не получается, сколько соли ни добавляй. Ни в ванной, ни в бассейне - все равно не тот эффект.
Тоже заметила для себя такую закономерность, но для себя давно уяснила (хотя, конечно, может быть и не права), что все дело в какой атмосфере и ритме проходит отдых на море. Если это не простое лежание на пляже с банальным окунанием в морскую воду, а активность не только в дневное, но и, как правило, в ночное время, то такой вариант скажется на весе минусом. Да и плотность морской воды больше, чем в речной или бассейне, поэтому исходя из законов физики при плавании в такой воде организм тратит больше энергии. Поэтому и возвращаемся мы из таких поездок если не всегда отдохнувшими, но в "новом" весе практически всегда.
Елена писал(а):Ольга Макарова писал(а):Здравствуйте. Подскажите, я привыкла есть перед сном упаковку с творога, заправленного сметаной и кленовым сиропом или выпить чашку кефира. После родов начали крошиться зубы. Поэтому стараюсь есть продукты богатые кальцием. Слышала, что для похудения лучше исключить эти продукты, можно ли заменить их витаминами?
Здравствуйте, Ольга!
Творог и кефир вовсе не обязательно исключать из своей системы питания, наоборот, эти продукты даже рекомендованы худеющим! Кроме этого, эти продукты помогут восполнить дефицит кальция после родов. Но при этом, в рамках диетического питания, нужно покупать творог и кефир с жирностью, не превышающей 2,5 %. От сметаны вообще лучше отказаться. Ее можно заменить на обезжиренный йогурт или же детский творожок "Тёма".
Ариадна писал(а):Елена писал(а):Ольга Макарова писал(а):Здравствуйте. Подскажите, я привыкла есть перед сном упаковку с творога, заправленного сметаной и кленовым сиропом или выпить чашку кефира. После родов начали крошиться зубы. Поэтому стараюсь есть продукты богатые кальцием. Слышала, что для похудения лучше исключить эти продукты, можно ли заменить их витаминами?
Здравствуйте, Ольга!
Творог и кефир вовсе не обязательно исключать из своей системы питания, наоборот, эти продукты даже рекомендованы худеющим! Кроме этого, эти продукты помогут восполнить дефицит кальция после родов. Но при этом, в рамках диетического питания, нужно покупать творог и кефир с жирностью, не превышающей 2,5 %. От сметаны вообще лучше отказаться. Ее можно заменить на обезжиренный йогурт или же детский творожок "Тёма".
Тоже хотела поинтересоваться насчет творога и кефира, не могу сказать, что очень их люблю, но стараюсь есть чаще, чтобы восполнить недостаток кальция в организме, вызванный ежедневным поеданием овсянки на протяжении двух лет. Оказывается, она здорово кальций вымывает, поэтому ем ее сейчас не чаще двух раз в неделю, стараюсь налегать на творог, сыр и др.
Вернуться в «Рубрика вопрос-ответ»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей