Ваши вопросы диетологам и фитнес-тренеру

[Елена]

А у меня вопрос к диетологу. Насколько суши диетический продукт? А то мне когда хочется, я могу почти килограмм съесть Но страшно, вдруг раскабанею

Суши не являются очень калорийным продуктом, поэтому, если хочется съесть что-то вкусное, то лучше предпочесть как раз суши, а не бургер или пиццу. Но в потреблении суши тоже нужно соблюдать меру, поскольку рис достаточно калорийный, и при поедании килограммами тоже вызовет полноту.

[Елена]

Вопрос к диетологу. Не секрет, что яблоки крайне полезны для здоровья, помогают поддерживать фигуру стройной и подтянутой. Но ведь яблоки бывают разные, есть более сладкие и более кислые сорта. Лично я предпочитаю умеренно сладкие, например, "Превосходный", "Симиренко", не люблю "Апорт". Какие сорта яблок более предпочтительны в плане похудения?

Яблоки сортов "Превосходный", "Симиренко" вполне подходят для диетического питания. Слишком сладкие яблоки, например, сорт "Голден", необходимо есть ограниченно, в них содержится слишком много углеводов.

[Kerry_Chere]

У меня вопрос диетологу. Как Вы считаете, стоит ли диета доктора Дюкана " свеч"? Столько откликов положительных, но и негативных много, у людей начинаются проблемы с почками, аменорея.

[Ольга Макарова]

Здравствуйте. Подскажите, я привыкла есть перед сном упаковку с творога, заправленного сметаной и кленовым сиропом или выпить чашку кефира. После родов начали крошиться зубы. Поэтому стараюсь есть продукты богатые кальцием. Слышала, что для похудения лучше исключить эти продукты, можно ли заменить их витаминами?

[Ариадна]

Вопрос к диетологу. Не секрет, что яблоки крайне полезны для здоровья, помогают поддерживать фигуру стройной и подтянутой. Но ведь яблоки бывают разные, есть более сладкие и более кислые сорта. Лично я предпочитаю умеренно сладкие, например, "Превосходный", "Симиренко", не люблю "Апорт". Какие сорта яблок более предпочтительны в плане похудения?

Яблоки сортов "Превосходный", "Симиренко" вполне подходят для диетического питания. Слишком сладкие яблоки, например, сорт "Голден", необходимо есть ограниченно, в них содержится слишком много углеводов.

Благодарю за ответ, я примерно так и предполагала. Это мои самые любимые сорта, мне они нравятся именно тем, что не приторно сладкие и не кислые. Теперь буду есть яблоки еще чаще, кстати, ем не только сырыми, но добавляю в различные пироги и запеканки. Да-да, есть немало рецептов вкусной, но при этом диетической выпечки, которая совершенно не вредит фигуре.

[Ksena_top]

Подскажите, что эффективнее - диета или скрупулезный подсчет калорий? Как Вы считаете имеет ли значение происхождение калорий, в целях похудения, если они вписывается в рекомендованное БЖУ, но при этом еда не будет являться полезной?

[MariNka]

Возник интересный вопрос, вернее, простое любопытство. Я заметила, что при плавании в морской воде и в обычном бассейне или в реке, если "курс" плавания достаточно долгий, от двух недель, совсем по-разному накачиваются ноги. При плавании в море как бы вся поверхность подтягивается. и кожа выравнивается тоже. А в бассейне - только мышцы накачиваются. Почему так?

[Елена]

Здравствуйте. Подскажите, я привыкла есть перед сном упаковку с творога, заправленного сметаной и кленовым сиропом или выпить чашку кефира. После родов начали крошиться зубы. Поэтому стараюсь есть продукты богатые кальцием. Слышала, что для похудения лучше исключить эти продукты, можно ли заменить их витаминами?

Здравствуйте, Ольга!
Творог и кефир вовсе не обязательно исключать из своей системы питания, наоборот, эти продукты даже рекомендованы худеющим! Кроме этого, эти продукты помогут восполнить дефицит кальция после родов. Но при этом, в рамках диетического питания, нужно покупать творог и кефир с жирностью, не превышающей 2,5 %. От сметаны вообще лучше отказаться. Ее можно заменить на обезжиренный йогурт или же детский творожок "Тёма".

[Елена]

Подскажите, что эффективнее - диета или скрупулезный подсчет калорий? Как Вы считаете имеет ли значение происхождение калорий, в целях похудения, если они вписывается в рекомендованное БЖУ, но при этом еда не будет являться полезной?

Ксения, самое главное - это прежде всего соблюдение сбалансированной диеты, соответствующей принципам здорового питания. Так что, если полноценный обед заменить на пирожное той же калорийности, Вы только лишь нанесете вред своему здоровью и состоянии кожи, а похудеть вряд ли сможете. Так что крайне важно не только количество употребленных калорий, но и их качество!

[Елена]

У меня вопрос диетологу. Как Вы считаете, стоит ли диета доктора Дюкана " свеч"? Столько откликов положительных, но и негативных много, у людей начинаются проблемы с почками, аменорея.

Как практикующий врач-диетолог, я уже успела столкнуться с огромным количеством осложнений экстремальных белковых диет, особенно со стороны почек. Именно поэтому я их никогда не рекомендую своим пациентам. Свеч это не стоит...