Мой опыт работы по снижению веса

[SaraFord]

Не соглашусь с Вами, Жанна. Оксана во многом права. И то, что вы не умеете объяснить пациенту принципы правильного питания после быстрого снижения веса - это уже Ваши проблемы как профессионала.

Действительно, ведь всем известно, что быстрое похудение мало того, что приносит организму стресс, так как еще и дает не стабильные результаты. Так что стоит лучше сбрасывать по несколько кг в месяц, зато они не вернутся при съедении лишнего пирожного.

[Светлана Маришник]

Согласно, комплексный подход - залог успеха, сочетание правильного питания, физических нагрузок и отсутствия психологических проблем - гарантия хорошего самочувствия и нормального веса.

Полностью согласна. Вообще интересно услышать мнение и советы профессиональных людей. А то информации о похудении очень много, а пробуя какую-то стресс диету легко навредить здоровью.

[Alla10081978]

Согласно, комплексный подход - залог успеха, сочетание правильного питания, физических нагрузок и отсутствия психологических проблем - гарантия хорошего самочувствия и нормального веса.

Полностью согласна. Вообще интересно услышать мнение и советы профессиональных людей. А то информации о похудении очень много, а пробуя какую-то стресс диету легко навредить здоровью.

Хорошо, что вы это понимаете, а то ведь все хотят наеденные долгим и непосильным трудом лишние килограммчики сбросить буквально за пару дней. И очень удивляются, что потом они возвращаются с космической скоростью, еще и пару сверху прибавляется. А то, что худеет по нескольку килограмм в месяц - это и есть залог того, что в дальнейшем вес останется стабильным и не будет постоянно прыгать. Потом, когда уйдет нужное количество килограмм нужно будет всего лишь придерживаться определенных принципов правильного питания, и конечно же, физическая активность. Тогда все будет хорошо, и с весом, и со здоровьем!

[Ruslan2292]

Опыт работы у меня большой и скажу одно, что все кто пытались похудеть только диетами рано или поздно возвращались в свой вес, а вот те кто постоянно занимается в зале отлично поддерживают форму постоянно.

[SaraFord]

В более молодом возрасте я сбрасывал максимум 5-7 кг. Сейчас кг уходят очень слабо. В месяц 1-2. При небольшом расслаблении, лишний вес быстро возвращается. Так что нужно проявлять больше усердия.

[NataShik]

Я считаю это довольно грамотный подход к процессу похудения и удержанию достигнутого веса на необходимом. Если пришел адекватно оценивающий ситуацию пациент за реальной помощью профессионала, то он сам ( а не только специалист) должен работать на хороший результат. И необходимо понимание, что тяжело пересилить свои пристрастия, привычки и похудеть, но ещё тяжелее сделать правильное питание образом жизни, а не экспресс-диетой. Поэтому мне очень импонирует Ваш подход к выполнению своей работы, которая на прямую связана с работой психолога. И очень правильно, что Вы не стремитесь к быстрому, но обычно кратковременному результату.

[Alla10081978]

Всем доброго времени!
Кстати, скажу по себе. Действительно мотивация падает практически до нуля, когда теряешь за месяц всего то 1-3 кг. Честно говоря, хочется хоть каких то более менее внушительных результатов, чтобы поверить в себя!

Значит нужно себя, что называется "перенастроить". Насколько я помню считается, что лучше худеть понемногу - как раз 2-3 кг в месяц.

[Anastasya]

Всем доброго времени!
Кстати, скажу по себе. Действительно мотивация падает практически до нуля, когда теряешь за месяц всего то 1-3 кг. Честно говоря, хочется хоть каких то более менее внушительных результатов, чтобы поверить в себя!

Мне кажется, 1-3 кило за месяц это не самый плохой результат, главное, что есть прогресс.

[Светлана]

В самом начале диеты худеешь быстрее, чем дольше длится диета, тем меньше теряешь вес за равный промежуток времени. Многие срываются, думая, что не могут похудеть. Нужно просто набраться терпения, и или увеличить физические нагрузки.
Не надо сдаваться и все получится.

[Gallina]

Согласно, комплексный подход - залог успеха, сочетание правильного питания, физических нагрузок и отсутствия психологических проблем - гарантия хорошего самочувствия и нормального веса.

Да, это в идеале. А на практике не всегда так получается. По-моему, основное - это сдерживать свой аппетит (кушать часто и понемногу). Плюс делать хоть минимальную зарядку - тогда будет результат.