Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

[Тая]

Рыбу не солю, потому что соль приводят к отекам.

Ух, какая вы правильная. Я не знала, что рыба приводит к отекам и ем ее с превеликим удовольствием, практически каждый день. Отеки у меня есть: то сильные, то не сильные. Не так давно и появились, но теперь есть. Ну вот сейчас я узнала, что это рыба меня приводит к отекам, но солить все равно ее буду. Что это за еда - рыба без соли? Как раз только что я селедочку себе на завтра засолила.

[Дарья]

Тоже недавно включила в свой рацион рыбу. Иногда рыбу не только варю, но и запекаю. Для худеющих запеченная и вареная рыба - отличный вариант качественного белка. Рыбу не солю, потому что соль приводят к отекам. Вообще, рыба хорошо усваивается организмом, нормализует работу желудка. И, конечно, восстанавливает нормальный обмен веществ. А еще благотворно влияет на состояние ногтей и волос.

А для меня самый хороший вариант белка - это яйца. У меня в последнее время какой-то бзик случился и меня дико на сырые яйца тянет (а точнее на сырой желток). Прям организм его требует и я ничего не могу с собой поделать. Раньше я терпеть их не могла, а сейчас прям вкусно). Чаще всего, готовлю яйцо вкрутую. Иногда вообще просто сырой желток вылавливаю и так его съедаю. Кстати, я заметила, что благодаря яйцам у меня ногти перестали ломаться.