Продукты с низким гликемическим индексом для диабетиков 2 типа: ТОП-10 лучших, отзывы

[Nor Adrenaline]

Источник цитаты

Источник цитаты Для диабетиков знать гликемический индекс абсолютно точно не помешает. Для чего такая информация здоровым людям, совершенно непонятно. Ещё одна придуманная заморочка для обывателя.

Ну, это типа, лучше сейчас приучить себя к потреблению продуктов с низким ГИ и сократить сладкое и мучное на столе, попутно похудев, чем после постановки диагноза болезни, которая приходит "внезапно".

На мой взгляд, весьма сомнительное правило. Надо уточнить, я в принципе не против того, чтобы человек следил за своим здоровьем. Скажу больше, это обязательно нужно делать, если есть желание прожить до глубокой старости. Однако не думаю, что заранее необходимо себя приучать к чему-то, что не факт у вас когда-нибудь появится. С таким подходом к делу, тогда лучше сразу исключить из рациона любые продукты с содержанием сахара. Вдруг если не диабет, а например ожирение в будущем разовьётся. Лучше заранее себя к этому подготовить.) Невозможно предвидеть всё, что может случиться. Не нужно грузить себя.

[Ирина654]

Что-то мне не очень верится, что у макарон и хлеба низкий гликемический индекс! Тем более, что много исследований показало, что производитель не производит строго из муки твердых сортов пшеницы. Остальные продукты из этого списка очень полезные и подходят как диабетикам, так и желающим похудеть. Я как-то сидела на этом списке продуктов - много лет назад это называлось "Кремлевской диетой" и ее пропагандировала "Комсомольская правда". 20 лет назад не было такого выбора овощей в магазинах и поэтому просто больше ела мясо и яйца - поэтому похудение сопровождалось запорами. Сейчас было бы легче сидеть на ней.

[Натали]

Считается, что белые продукты имеют повышенный гликемический индекс. Сюда относятся все мучные изделия, рис, молочные продукты и так далее. Их нужно избегать не только диабетикам, но и тем, кто хочет похудеть.

[Аллекса]

Раньше старалась избегать мяса, считая его высококалорийным. Пока не встретила подругу, которая похудела на 20 килограммов. Я была в шоке, когда её увидела. Естественно, спросила, как ей это удалось. Еще больше удивилась, когда узнала, что она сидела на белковой диете при которой вообще не нужно считать никакие калории и не ограничивать себя в еде. Единственное, что нужно есть много белковой пищи: мяса, яиц, молочных продуктов. И много овощей, чтобы этот белок правильно усваивался. Здесь в таблице это четко указано. У белков низкий гликемический индекс, поэтому они предпочтительнее других продуктов на диете.

[Фуксия]

Источник цитаты Для диабетиков знать гликемический индекс абсолютно точно не помешает. Для чего такая информация здоровым людям, совершенно непонятно. Ещё одна придуманная заморочка для обывателя.

Знаете, как оно бывает в жизни - человек долго был здоровым или считал себя таковым, а потом вдруг - раз, и оказывается, что у него есть нарушения здоровья, на которые он не обращал поначалу внимания. И все эти небольшие нарушения при сильном стрессе, например, вдруг одновременно "выстреливают" - и вот уже у человека не инсулинорезистентность, а диабет 2-го типа, гипертоническая болезнь, заболевания суставов и т.п.
Разумная профилактика еще никому не повредила. И сейчас уже многие понимают, что здоровое питание имеет самое непосредственное отношение к состоянию человека. Употребление продуктов со средним и низким ГИ - очень хорошее решение.

[Kristina]

Источник цитаты

Источник цитаты Для диабетиков знать гликемический индекс абсолютно точно не помешает. Для чего такая информация здоровым людям, совершенно непонятно. Ещё одна придуманная заморочка для обывателя.

Знаете, как оно бывает в жизни - человек долго был здоровым или считал себя таковым, а потом вдруг - раз, и оказывается, что у него есть нарушения здоровья, на которые он не обращал поначалу внимания. И все эти небольшие нарушения при сильном стрессе, например, вдруг одновременно "выстреливают" - и вот уже у человека не инсулинорезистентность, а диабет 2-го типа, гипертоническая болезнь, заболевания суставов и т.п.
Разумная профилактика еще никому не повредила. И сейчас уже многие понимают, что здоровое питание имеет самое непосредственное отношение к состоянию человека. Употребление продуктов со средним и низким ГИ - очень хорошее решение.

Поддерживаю. Лучше заранее помаленьку начинать пересматривать питание, чем потом делать это вынужденно и насильно. Недавно испытала стресс и наутро сдала анализы. Сахар подскочил сильно. Так что надо бережно относиться и к своему питанию, и к тому, насчёт чего стоит и не стоит переживать.

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Для диабетиков знать гликемический индекс абсолютно точно не помешает. Для чего такая информация здоровым людям, совершенно непонятно. Ещё одна придуманная заморочка для обывателя.

Ну, это типа, лучше сейчас приучить себя к потреблению продуктов с низким ГИ и сократить сладкое и мучное на столе, попутно похудев, чем после постановки диагноза болезни, которая приходит "внезапно".

На мой взгляд, весьма сомнительное правило. Надо уточнить, я в принципе не против того, чтобы человек следил за своим здоровьем. Скажу больше, это обязательно нужно делать, если есть желание прожить до глубокой старости. Однако не думаю, что заранее необходимо себя приучать к чему-то, что не факт у вас когда-нибудь появится. С таким подходом к делу, тогда лучше сразу исключить из рациона любые продукты с содержанием сахара. Вдруг если не диабет, а например ожирение в будущем разовьётся. Лучше заранее себя к этому подготовить.) Невозможно предвидеть всё, что может случиться. Не нужно грузить себя.

Только сейчас увидела этот ваш комментарий,Mania, к тому посту, на который я уже отвечала выше)) И я с вами глубоко согласна, более того, у меня есть опыт существенного снижения веса именно при таком подходе. Причем, отдельно подчеркну, моей целью было уменьшение общего воспаления в организме. Я исключила продукты с высоким ГИ и приятным бонусом было похудание - причем ела я реально много, а вовсе не голодала и мучилась)))

[Kristina]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Ну, это типа, лучше сейчас приучить себя к потреблению продуктов с низким ГИ и сократить сладкое и мучное на столе, попутно похудев, чем после постановки диагноза болезни, которая приходит "внезапно".

На мой взгляд, весьма сомнительное правило. Надо уточнить, я в принципе не против того, чтобы человек следил за своим здоровьем. Скажу больше, это обязательно нужно делать, если есть желание прожить до глубокой старости. Однако не думаю, что заранее необходимо себя приучать к чему-то, что не факт у вас когда-нибудь появится. С таким подходом к делу, тогда лучше сразу исключить из рациона любые продукты с содержанием сахара. Вдруг если не диабет, а например ожирение в будущем разовьётся. Лучше заранее себя к этому подготовить.) Невозможно предвидеть всё, что может случиться. Не нужно грузить себя.

Только сейчас увидела этот ваш комментарий,Mania, к тому посту, на который я уже отвечала выше)) И я с вами глубоко согласна, более того, у меня есть опыт существенного снижения веса именно при таком подходе. Причем, отдельно подчеркну, моей целью было уменьшение общего воспаления в организме. Я исключила продукты с высоким ГИ и приятным бонусом было похудание - причем ела я реально много, а вовсе не голодала и мучилась)))

Можно поинтересоваться: фрукты тоже вызывают воспаление? Просто одни говорят, что воспаление от сахара в сладостях, а другие вообще, что даже от фруктов такое может быть. Не знаешь, чему верить.

[Фуксия]

Можно поинтересоваться: фрукты тоже вызывают воспаление? Просто одни говорят, что воспаление от сахара в сладостях, а другие вообще, что даже от фруктов такое может быть. Не знаешь, чему верить.

Думаю, что в случае неумеренного употребления фрукты тоже могут стать источником воспаления. Все хорошо в меру, одного фрукта в день - достаточно. А ягоды - еще лучше)))

[Kristina]

Источник цитаты

Можно поинтересоваться: фрукты тоже вызывают воспаление? Просто одни говорят, что воспаление от сахара в сладостях, а другие вообще, что даже от фруктов такое может быть. Не знаешь, чему верить.

Думаю, что в случае неумеренного употребления фрукты тоже могут стать источником воспаления. Все хорошо в меру, одного фрукта в день - достаточно. А ягоды - еще лучше)))

Почему ягоды лучше? В чем их преимущество перед фруктами? Мне кажется, польза одинаковая.