Новая стройная фигура! Моя история

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты

Любая мука, каши повышают сахар в крови, потому что это углеводы. Я недавно узнала, что отруби вредны. Их вообще лучше не употреблять, а надеяться, что они принесут пользу - это полный бред, как оказалось.

Но мы же здесь не про сахар говорим, а о продуктах, которые у вас лично приводят к накоплению лишнего веса. И про разное действие полезных и вредных углеводов тоже всем известно. Если у вас нет диабета, то каша вредной не будет и от неё вряд ли поправитесь, если не будете есть её с хлебом, большим куском масла и запивать чаем с 3 ложками сахара.

Организму все равно, какой вы в него углевод запихали и какой сахар (природный или синтетический), усваивается все и откладывается.

Не могу с вами согласиться! Организму вовсе не все равно, какие углеводы вы употребляете. Наверное, вам тоже известно о разнице между простыми и сложными углеводами, воздействии их на организм, о том, что такое ГИ и ГН. Если исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, то начинаешь худеть. И это не теория, я лично таким образом сбросила очень приличный лишний вес, причем довольно быстро.

[Mania]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
Но мы же здесь не про сахар говорим, а о продуктах, которые у вас лично приводят к накоплению лишнего веса. И про разное действие полезных и вредных углеводов тоже всем известно. Если у вас нет диабета, то каша вредной не будет и от неё вряд ли поправитесь, если не будете есть её с хлебом, большим куском масла и запивать чаем с 3 ложками сахара.

Организму все равно, какой вы в него углевод запихали и какой сахар (природный или синтетический), усваивается все и откладывается.

Не могу с вами согласиться! Организму вовсе не все равно, какие углеводы вы употребляете. Наверное, вам тоже известно о разнице между простыми и сложными углеводами, воздействии их на организм, о том, что такое ГИ и ГН. Если исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, то начинаешь худеть. И это не теория, я лично таким образом сбросила очень приличный лишний вес, причем довольно быстро.

Там вроде у бананов и винограда низкий ГИ, но они не только сахар поднимают, но и вес соответственно могут увеличить. Я хочу вам верить, но вот эти танцы с бубном около нюансов ГН и ГИ меня, как новичка в теме, пока очень пугают и вызывают недоумение.

[Kristina]

Там вроде у бананов и винограда низкий ГИ, но они не только сахар поднимают, но и вес соответственно могут увеличить. Я хочу вам верить, но вот эти танцы с бубном около нюансов ГН и ГИ меня, как новичка в теме, пока очень пугают и вызывают недоумение.

Просто сладкие фрукты надо есть умеренно и лучше всего после еды. А для насыщения рекомендуют начинать любой приём пищи с овощей, затем идёт белок и только потом углеводы в виде, например, каш или макарон. И на десерт немного сладкого фрукта можно позволить. Сейчас о такой системе питания говорят везде. С ней будешь чувствовать сытость, не переедать и ещё сахар держать в норме.

[Фуксия]

Источник цитаты

Там вроде у бананов и винограда низкий ГИ, но они не только сахар поднимают, но и вес соответственно могут увеличить. Я хочу вам верить, но вот эти танцы с бубном около нюансов ГН и ГИ меня, как новичка в теме, пока очень пугают и вызывают недоумение.

Просто сладкие фрукты надо есть умеренно и лучше всего после еды. А для насыщения рекомендуют начинать любой приём пищи с овощей, затем идёт белок и только потом углеводы в виде, например, каш или макарон. И на десерт немного сладкого фрукта можно позволить. Сейчас о такой системе питания говорят везде. С ней будешь чувствовать сытость, не переедать и ещё сахар держать в норме.

Напрасно вы так пугаетесь))) Знаете, многие "гуру" очень любят написать на эту тему многабукв, напустить туману))) - на мой взгляд, просто для того, чтобы показаться более умными и сведущими, убедить слушателей в том, что без их чуткого руководства обычному гражданину не справиться со снижением веса))) Могу совершенно бесплатно вам рассказать ключевое: исключите белую муку, точнее, изделия из нее, и сахар. Имею в виду добавленный сахар, а ягоды и фрукты можно есть - но не объедаться, разумеется))
И Кристина права абсолютно, ягоды и фрукты надо есть в конце трапезы. Я понимаю, что поклонники товарища Шелтона падают в обморок, когда читают такие советы)) Напомню, Герберт Шелтон придумал раздельное питание и, в частности, рекомендовал фрукты принимать отдельно от всего, и вообще, там была масса всяких с ними заморочек)))

[ksusha]

Источник цитаты

Источник цитаты

Там вроде у бананов и винограда низкий ГИ, но они не только сахар поднимают, но и вес соответственно могут увеличить. Я хочу вам верить, но вот эти танцы с бубном около нюансов ГН и ГИ меня, как новичка в теме, пока очень пугают и вызывают недоумение.

Просто сладкие фрукты надо есть умеренно и лучше всего после еды. А для насыщения рекомендуют начинать любой приём пищи с овощей, затем идёт белок и только потом углеводы в виде, например, каш или макарон. И на десерт немного сладкого фрукта можно позволить. Сейчас о такой системе питания говорят везде. С ней будешь чувствовать сытость, не переедать и ещё сахар держать в норме.

Напрасно вы так пугаетесь))) Знаете, многие "гуру" очень любят написать на эту тему многабукв, напустить туману))) - на мой взгляд, просто для того, чтобы показаться более умными и сведущими, убедить слушателей в том, что без их чуткого руководства обычному гражданину не справиться со снижением веса))) Могу совершенно бесплатно вам рассказать ключевое: исключите белую муку, точнее, изделия из нее, и сахар. Имею в виду добавленный сахар, а ягоды и фрукты можно есть - но не объедаться, разумеется))
И Кристина права абсолютно, ягоды и фрукты надо есть в конце трапезы. Я понимаю, что поклонники товарища Шелтона падают в обморок, когда читают такие советы)) Напомню, Герберт Шелтон придумал раздельное питание и, в частности, рекомендовал фрукты принимать отдельно от всего, и вообще, там была масса всяких с ними заморочек)))

Как я понимаю, Шелтон прав по-своему. Фрукт, съеденный отдельно, переварится быстрее, чем в общей массе с белком. Но при этом повысит сахар, что не совсем здорово для людей с такими проблемами. Я пробовала и так и так питаться. Никаких брожений и дискомфорта после съеденного фрукта после еды не заметила. Отдельно же ем фрукты ради экстренного перекуса. Но лучше получается после еды - мало съешь и получишь удовольствие.

[Фуксия]

Как я понимаю, Шелтон прав по-своему. Фрукт, съеденный отдельно, переварится быстрее, чем в общей массе с белком. Но при этом повысит сахар, что не совсем здорово для людей с такими проблемами. Я пробовала и так и так питаться. Никаких брожений и дискомфорта после съеденного фрукта после еды не заметила. Отдельно же ем фрукты ради экстренного перекуса. Но лучше получается после еды - мало съешь и получишь удовольствие.

А в чем вы видите правоту Шелтона?)) Он ведь категорически запрещал есть фрукты после основного приема пищи - пугал всякими несварениями и прочими "а потом вы все умрете в муках"))) Вы пишете, что отдельно съеденный фрукт быстрее переварится - так все отдельно съеденное быстрее переварится))) Но обычно ведь цель у худеющих - прямо противоположная упомянутой!

[ksusha]

Источник цитаты

Как я понимаю, Шелтон прав по-своему. Фрукт, съеденный отдельно, переварится быстрее, чем в общей массе с белком. Но при этом повысит сахар, что не совсем здорово для людей с такими проблемами. Я пробовала и так и так питаться. Никаких брожений и дискомфорта после съеденного фрукта после еды не заметила. Отдельно же ем фрукты ради экстренного перекуса. Но лучше получается после еды - мало съешь и получишь удовольствие.

А в чем вы видите правоту Шелтона?)) Он ведь категорически запрещал есть фрукты после основного приема пищи - пугал всякими несварениями и прочими "а потом вы все умрете в муках"))) Вы пишете, что отдельно съеденный фрукт быстрее переварится - так все отдельно съеденное быстрее переварится))) Но обычно ведь цель у худеющих - прямо противоположная упомянутой!

Ну вот только лишь в том, пожалуй, что фрукт, съеденный отдельно, переварится быстрее)))