Овсянка для похудения на завтрак без варки - рецепт, отзывы

[ksusha]

Овсянка варится очень быстро! Лучше поварить немного, чтобы уберечься от микробов, не известно как крупа хранилась!

Если не секрет, каких именно микробов вы так боитесь?))) А вообще, овсянку можно просто промыть горячей водой. А можно кмпятком залить на несколько минут, с избытком, потом воду слить. Сколько живу - ни разу не отравилась овсянкой, чесслово)))

Залить кипятком на несколько минут? А дальше слить и ещё раз залить? Она во вкусе не потеряет?

Вы никогда не покупали быстрозавариваемую кашу овсянку в виде тонких хлопьев? Там её просто надо залить кипятком, она быстро разбухает и ничего сливать или предварительно промывать не надо. Так же и с обычными хлопьями поступить можно, только они чуть пожестче, но тоже неплохо набухают, особенно если заваривать в термосе. По чистоте никто гарантии не даст, но уже в упаковке видно, какого качества сырье.

[Mania]

Если не секрет, каких именно микробов вы так боитесь?))) А вообще, овсянку можно просто промыть горячей водой. А можно кмпятком залить на несколько минут, с избытком, потом воду слить. Сколько живу - ни разу не отравилась овсянкой, чесслово)))

Залить кипятком на несколько минут? А дальше слить и ещё раз залить? Она во вкусе не потеряет?

Вы никогда не покупали быстрозавариваемую кашу овсянку в виде тонких хлопьев? Там её просто надо залить кипятком, она быстро разбухает и ничего сливать или предварительно промывать не надо. Так же и с обычными хлопьями поступить можно, только они чуть пожестче, но тоже неплохо набухают, особенно если заваривать в термосе. По чистоте никто гарантии не даст, но уже в упаковке видно, какого качества сырье.

Любую овсянку надо щедро разбавлять фруктами или овощами, чтобы не было быстроуглеводного удара.

[Аллекса]

Если не секрет, каких именно микробов вы так боитесь?))) А вообще, овсянку можно просто промыть горячей водой. А можно кмпятком залить на несколько минут, с избытком, потом воду слить. Сколько живу - ни разу не отравилась овсянкой, чесслово)))

Залить кипятком на несколько минут? А дальше слить и ещё раз залить? Она во вкусе не потеряет?

Вы никогда не покупали быстрозавариваемую кашу овсянку в виде тонких хлопьев? Там её просто надо залить кипятком, она быстро разбухает и ничего сливать или предварительно промывать не надо. Так же и с обычными хлопьями поступить можно, только они чуть пожестче, но тоже неплохо набухают, особенно если заваривать в термосе. По чистоте никто гарантии не даст, но уже в упаковке видно, какого качества сырье.

Мне врач-гастроэнтеролог не советовал есть быстрозавариваемую овсянку. Не то, чтобы она была вредной, нет, она вполне себе безопасна. Но и особой пользы не несет. Обычная овсянка хорошо разбухает и сохраняет упругую структуру, поэтому желудок тренирует перистальтику при её переваривании. А быстрозавариваемую он попросту не замечает. Время от времени её можно есть, но лучше употреблять обычную.

[Фуксия]

Любую овсянку надо щедро разбавлять фруктами или овощами, чтобы не было быстроуглеводного удара.

Вообще-то, овсяная крупа - это как раз сложные углеводы. А фрукты - простые, или быстрые. Так что, получается все наоборот)) Если овсянку чем-то и разбавлять, то. кроме фруктов, есть смысл добавить семечки и орехи.

[Zoe]

Любую овсянку надо щедро разбавлять фруктами или овощами, чтобы не было быстроуглеводного удара.

Вообще-то, овсяная крупа - это как раз сложные углеводы. А фрукты - простые, или быстрые. Так что, получается все наоборот)) Если овсянку чем-то и разбавлять, то. кроме фруктов, есть смысл добавить семечки и орехи.

Это уже общая привычка - есть овсяную кашу с фруктами или чем-нибудь сладким. Как и манку. Только в последнее время повсюду говорят, что её желательно есть с белком и овощами, например. Вообще-то даже странно, что мы привязываем именно эти две крупы к сладкому вкусу. А чем гречка и ячменная каша хуже?))) Хотя есть, конечно, и ритуальные сладкие каши, но вкус у них получается на большого любителя.

[Фуксия]

Любую овсянку надо щедро разбавлять фруктами или овощами, чтобы не было быстроуглеводного удара.

Вообще-то, овсяная крупа - это как раз сложные углеводы. А фрукты - простые, или быстрые. Так что, получается все наоборот)) Если овсянку чем-то и разбавлять, то. кроме фруктов, есть смысл добавить семечки и орехи.

Это уже общая привычка - есть овсяную кашу с фруктами или чем-нибудь сладким. Как и манку. Только в последнее время повсюду говорят, что её желательно есть с белком и овощами, например. Вообще-то даже странно, что мы привязываем именно эти две крупы к сладкому вкусу. А чем гречка и ячменная каша хуже?))) Хотя есть, конечно, и ритуальные сладкие каши, но вкус у них получается на большого любителя.

Это точно - я насчет овсянки. Помнится, много лет назад даже начали "продвигать" так называемый салат красоты, его надо было есть каждое утро, рекомендовалось женщинам и девушкам в качестве средства для улучшения внешности и здоровья. Через месяц ежедневного употребления должен улучшиться цвет лица, состояние волос и ногтей, пищеварение придет в норму (у кого с этим проблемы). В него входила замоченная овсянка, фрукты, мед и немного орехов. Я впервые прочитала об этом салате задолго до эпохи Интернета, у мамы была книга польского автора "100 минут для красоты и здоровья". У меня прямо впечаталось в память, что овсянку едят обязательно с фруктами и медом)))
Этот рецепт постепенно разошелся по женским журналам...

[Mania]

Это точно - я насчет овсянки. Помнится, много лет назад даже начали "продвигать" так называемый салат красоты, его надо было есть каждое утро, рекомендовалось женщинам и девушкам в качестве средства для улучшения внешности и здоровья. Через месяц ежедневного употребления должен улучшиться цвет лица, состояние волос и ногтей, пищеварение придет в норму (у кого с этим проблемы). В него входила замоченная овсянка, фрукты, мед и немного орехов. Я впервые прочитала об этом салате задолго до эпохи Интернета, у мамы была книга польского автора "100 минут для красоты и здоровья". У меня прямо впечаталось в память, что овсянку едят обязательно с фруктами и медом)))
Этот рецепт постепенно разошелся по женским журналам...

На такой овсянке можно набрать вес. Но рецепт вкусный, отсюда и его популярность, я думаю. И польза есть.

[Kristina]

На такой овсянке можно набрать вес. Но рецепт вкусный, отсюда и его популярность, я думаю. И польза есть.

Набрать вес на овсянке можно, если есть её большими порциями до отвала. Но я пока в своей жизни не встречала таких людей, кто бы настолько любил овсяную кашу. И если в неё положить калорийного масла, орехов и мёда, то это будет калорийная и гликемическая бомба. Совсем не диетический продукт.

[Мария123]

Вы и заливаете на ночь кефиром, еще и вареную едите пару раз в неделю - не надоело? Есть же и другие полезные крупы - гречка, киноа, перловка - из них тоже полезные каши. Зачем так зацикливаться?

[ksusha]

У ферментированной на кефире крупы ещё есть одна польза - в ней меньше веществ, которые препятствуют усвоению других полезных веществ организмом.