NataShik писал(а):Источник цитаты Дробное питание всегда считалось эталоном здорового питания. Но главное за эти 5-6 раз приёма пищи не "переборщить" с объёмом порции.
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Я тут недавно прочитала статью, почему нужно кушать понемногу и часто. Оказывается это связано с работой желчного пузыря. Если не стимулировать выработку желчи, то она загустевает и из-за этого образуются камни. А потом начинаются проблемы с печенью, желудком и так далее. Я тоже стараюсь есть понемножку, даже когда нет возможности покушать нормально, ношу с собой перекусы - сухофрукты, орехи или галетное печенье. Так что и другим советую так делать. Да собственно говоря, я когда стала нормально питаться, то и проблемы с желудком многие исчезли сами по себе. Так что я за дробное и правильное питание.
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Я тут недавно прочитала статью, почему нужно кушать понемногу и часто. Оказывается это связано с работой желчного пузыря. Если не стимулировать выработку желчи, то она загустевает и из-за этого образуются камни. А потом начинаются проблемы с печенью, желудком и так далее. Я тоже стараюсь есть понемножку, даже когда нет возможности покушать нормально, ношу с собой перекусы - сухофрукты, орехи или галетное печенье. Так что и другим советую так делать. Да собственно говоря, я когда стала нормально питаться, то и проблемы с желудком многие исчезли сами по себе. Так что я за дробное и правильное питание.
Надо как-то выкручиваться и кушать равномерно в течение дня! marina_k писал(а):Источник цитаты Стандартом всегда был трехразовый прием пищи, а потом уже, когда ожирение стало бедствием человечества, стали придумывать дробное питание. А всё из-за чего? Во-первых, из-за того, что делают операцию по шунтированию желудка и туда помещается только маленькая порция, поэтому нужно есть постоянно. Затем данное дробное питание переложили на всех людей, ввели моду на вечно жующих людей. Но хорошо питаться 5-6 раз в день, когда ничего не делаешь. А если ты занимаешься спортом и работаешь? Что жевать в процессе неосознанно? Это очень вредно! И посмотрите на самую худую нацию - французов. Они питаются три раза в день и никогда не перекусывают!
Светлана Маришник писал(а):Источник цитаты Все верно, лучше есть чаще, но маленькими порциями. У меня лично режим: завтрак - фрукты или легкий салат с диетической печенькой и чай. Потом идет ланч, здесь можно съесть уже что то посерьезней, что-то сладкое позволяю, потом обед - гарнир и какое то мясо, после обеда ем дома супчик и на вечер что то легкое, тоже фрукты или салат. При этом я часто пью воду. Около двух литров в день. Я научилась сама рассчитывать себе порцию, она должна быть немного меньше чем мой кулак. И ем я не спеша. В итоге получается 4-5 раза в день и организм совершенно не нагружается, чувствую себя просто отлично целый день.
Мирана писал(а):Источник цитаты Я считаю, что питание пять раз в день будет идеально для каждого человека. И даже работая на сверхзанятой работе, можно оторваться от нее на несколько минут, чтобы съесть немного еды. Это может быть творожок с изюмом, какой - нибудь фрукт или овощной салатик с кусочком рыбки. Можно заранее дома приготовить и взять с собой на работу контейнеры с кашками на воде или нежирном молоке. Перекус не займет много времени, а вот для организма будет большая польза. И не придется потом после работы наедаться вкусностями до отвала. Да и для тех у кого прыгает сахар в крови, такое питание будет полезным и организм не будет испытывать стресса от голодания.
Вернуться в «Как совладать с аппетитом»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
