Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Аватара пользователя
ksusha
Профи
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение ksusha » 13 авг 2022, 13:07

Zoe писал(а):Я бы ответила на этот вопрос так. Если тренировка нужна вам только для похудения, то вы настроены на ее временность. Поэтому такие люди терпят занятия в зале или дома, пока имеют цель похудеть. Далее, похудев, начинают лениться, корить себя. Но ведь мозг сразу был настроен на короткий период. Если бы ему дали команду, что хотят поменять образ жизни и кардинально измениться, что нет уже никаких сил терпеть старую жировую шкуру, :) то он бы среагировал иначе. И не было бы излишней спешки с самого начала, ведь цель не похудеть, а постоянно оставаться стройным.

Согласна с вами. Недавно у одного коуча нашла этому подтверждение. Говорит, если вы тренируетесь для того, чтобы кому-то что-то доказать, похудеть, чтобы понравиться окружающим, то это слабая позиция и низкая самооценка. Человек со здоровой самооценкой воспринимает тренировку как процесс получения удовольствия здесь и сейчас. Он не может не тренироваться, потому что его тянет двигаться и потом он чувствует себя лучше, выносливее, энергичнее, счастливее в повседневной жизни. Подсаживается на этот позитив. Я сейчас именно так и ощущаю себя и очень благодарна своим тренировкам за это. Они мои друзья!

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Mania » 24 сен 2022, 18:19

ksusha писал(а):
Zoe писал(а):Я бы ответила на этот вопрос так. Если тренировка нужна вам только для похудения, то вы настроены на ее временность. Поэтому такие люди терпят занятия в зале или дома, пока имеют цель похудеть. Далее, похудев, начинают лениться, корить себя. Но ведь мозг сразу был настроен на короткий период. Если бы ему дали команду, что хотят поменять образ жизни и кардинально измениться, что нет уже никаких сил терпеть старую жировую шкуру, :) то он бы среагировал иначе. И не было бы излишней спешки с самого начала, ведь цель не похудеть, а постоянно оставаться стройным.

Согласна с вами. Недавно у одного коуча нашла этому подтверждение. Говорит, если вы тренируетесь для того, чтобы кому-то что-то доказать, похудеть, чтобы понравиться окружающим, то это слабая позиция и низкая самооценка. Человек со здоровой самооценкой воспринимает тренировку как процесс получения удовольствия здесь и сейчас. Он не может не тренироваться, потому что его тянет двигаться и потом он чувствует себя лучше, выносливее, энергичнее, счастливее в повседневной жизни. Подсаживается на этот позитив. Я сейчас именно так и ощущаю себя и очень благодарна своим тренировкам за это. Они мои друзья!

То есть вы хотите сказать, что до тренировок ваша жизнь была унылой, и только с ними вы обрели всю ту радость, которую описываете? Я поражена. У меня все в точности до наоборот, с самочувствием и тонусом все ок, а тренировки, сколько бы их ни начинала, вводят в уныние. У меня все хорошо, но одна проблема - я жирная, поэтому не нравлюсь себе в зеркале.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как смотивировать себя заниматься фитнесом

Сообщение Zoe » 13 ноя 2022, 18:48

Mania писал(а):То есть вы хотите сказать, что до тренировок ваша жизнь была унылой, и только с ними вы обрели всю ту радость, которую описываете? Я поражена. У меня все в точности до наоборот, с самочувствием и тонусом все ок, а тренировки, сколько бы их ни начинала, вводят в уныние. У меня все хорошо, но одна проблема - я жирная, поэтому не нравлюсь себе в зеркале.

Радость от тренировок - это их результат: лёгкость во всем теле, выносливость, стройность и хорошее самочувствие. Будучи полной вы имеете похожие ощущения? Нет. Плюс для здоровья лишний вес - это колоссальный вред. Тренировка - это труд, преодоление себя. Очень много людей ноют по жизни, что у них нет того или другого, и силы воли нет. Но проблема не в силе воде, а в "надо - бери и делай, хватит страдать!". Пока неудачник раздумывает, что бы он сделал, надо ему это или не надо, успешный человек в это время уже делает!


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей