Как смотивировать себя заниматься фитнесом

[Anastasya]

Вопрос мотивации очень сложный. Есть несколько вариантов. Например, найдите для себя какую-то цель - влезть в любимое платье, поехать летом на пляж в бикини,или ещё что-то, что для вас важно. И всякий раз, когда будет лень идти на фитнес, думайте о своей цели. Другой вариант - поощрения. Пошли на фитнес - сделали себе какой-нибудь подарок (не еду), пропустили занятие - накажите себя, например, откажитесь от покупки чего-то, что хотели купить.
Третий вариант: возьмите лист, на нём проставьте цифры - сколько должно быть посещений фитнеса в месяц - и повесьте на самое видное место. Каждый раз, как сходите на фитнес, зачёркивайте цифру - оставшиеся цифры будут вас мотивровать.

[NatNat]

Да, вариант с платьем действенный. Особенно если скоро предстоит важная дата, когда надо будет его надеть)

[Ruslan2292]

Лично для меня стало мотивацией заниматься пауэрлифтингом тот момент, когда расстался с девушкой, именно тогда я понял, что я стану лучше и я это сделал, сейчас мой вес 110 кг, при этом я не толстый, а накачанный, достиг так же успеха в других делах, занимаюсь помимо всего этого дзюдо. В общем я стал совершенно другим человеком, спорт для меня стал рычагом для открытия двери благ, так что не ждите чуда, чудите сами.

[Nika_RED]

А что для вас значит мотивация? Например я пошла в тренажерный зал из-за того, что мои мышцы были в плачевном состоянии так, как 90% времени я находилась в сидячем положении, от того лишний вес и пышно цветущий целлюлит на ногах и ягодицах. Видя такую картину и осознав, что мне всего 25 я пошла в местный тренажерный зал и купила абонемент сразу на 12 занятий. Поначалу было не легко, все тело болело, но я так привыкла к этой боли, что уже получаю от нее кайф, ведь знаю, что тренировка прошла не зря! Сейчас прошло 3 месяца, я так втянулась, что не представляю себе жизни без спорта, поэтому советую просто начать делать, не думать, а делать!

[SaraFord]

Да, вариант с платьем действенный. Особенно если скоро предстоит важная дата, когда надо будет его надеть)

Такие советы особенно хороши тем девушкам, которые стараются похудеть для того, чтобы именно изменить свой внешний вид и носить красивые, стильные вещи. У меня ситуация немного похожая, но не совсем. Сама очень хочу похудеть и делаю к этому шаги, медленные, но все-же процесс идет. Но вот по поводу одежды, то я понимаю, что сменить свой гардероб я не смогу. Максимум куплю 2-3 новые вещи. Вот теперь и думаю, может быть на подсознательном уровне из-за этого мой процесс похудения идет не достаточно быстро. Ведь часто встречала информацию, что все идет из головы и иногда мы даже не замечаем этих сигналов.

[Alla10081978]

Да, вариант с платьем действенный. Особенно если скоро предстоит важная дата, когда надо будет его надеть)

Такие советы особенно хороши тем девушкам, которые стараются похудеть для того, чтобы именно изменить свой внешний вид и носить красивые, стильные вещи. У меня ситуация немного похожая, но не совсем. Сама очень хочу похудеть и делаю к этому шаги, медленные, но все-же процесс идет. Но вот по поводу одежды, то я понимаю, что сменить свой гардероб я не смогу. Максимум куплю 2-3 новые вещи. Вот теперь и думаю, может быть на подсознательном уровне из-за этого мой процесс похудения идет не достаточно быстро. Ведь часто встречала информацию, что все идет из головы и иногда мы даже не замечаем этих сигналов.

Этот способ с платьем не всегда срабатывает. У меня по крайней мере такой вариант никогда не срабатывал. Чтобы себя смотивировать заниматься фитнесом постоянно (именно постоянно, а не только пока не похудею, как многие думают), нужно в принципе менять свое мировоззрение и отношение к себе, и вбивать в свою голову мысль, что это нужно, не только, чтобы приобрести желаемые формы, а в первую очередь для себя - своего хорошего самочувствия, здоровья. А похудение - это уже второстепенный фактор. Но я к этому тоже пришла не сразу, через множество диет и прочих лишений. Но теперь не жалею, что поступила так.

[marina_k]

В первую очередь нужно найти тот вид спортивных занятий, которые будут вам по душе. Мотивация похудеть к какому-то событию очень слабая и обычно заканчивается через неделю-две. Без удовольствия от занятий, риск всё бросить очень сильно возрастает. Каждый знает, что занятия спортом полезны для здоровья, но отвращение к деятельности пересилит любые знания.

[MariNka]

Да, вариант с платьем действенный. Особенно если скоро предстоит важная дата, когда надо будет его надеть)

Не у всех срабатывает, увы. И это какая-то одноразовая мотивация получается. Не надолго.

[Ариадна]

В первую очередь нужно найти тот вид спортивных занятий, которые будут вам по душе. Мотивация похудеть к какому-то событию очень слабая и обычно заканчивается через неделю-две. Без удовольствия от занятий, риск всё бросить очень сильно возрастает. Каждый знает, что занятия спортом полезны для здоровья, но отвращение к деятельности пересилит любые знания.

Золотые слова. Согласна, нужно получать удовольствие от занятий, только тогда они дадут результат. Если фитнес в тягость, заставить себя заниматься не получится, максимум месяц, а дальше человек просто-напросто забросит сдуется. Одним по душе тренировки в тренажерном зале, другим - аэробика, третьим - плавание, нужно выбрать то, что больше нравится.

[Дарина]

Да, вариант с платьем действенный. Особенно если скоро предстоит важная дата, когда надо будет его надеть)

Не у всех срабатывает, увы. И это какая-то одноразовая мотивация получается. Не надолго.

Ну речь о мотивации вещь индивидуальная, ведь для кого-то и платье хороший стимул, а для кого-то это не повод совсем. Поэтому необходимо следовать индивидуальным особенностям, и каждый сам решает что является стимулом похудеть именно для него. Хорошим стимулом для девушек служит возможность понравится молодому человеку или получить хорошую должность по работе.