Чтобы не было отвращения к фитнесу

[fattyLucy]

Поэтому отвращения не будет, если дело стоящее и меняет жизнь к лучшему.

И дело стоящее, и жизнь к лучшему меняет, только мозгов не прибавляет. Я уже второй раз за несколько месяцев спину сорвала. Не во время тренировки, а просто осмелела от натренированной выносливости и чувства комфорта в новом теле, что начала тягать тяжести как ненормальная. Раньше знала свой предел веса тяжести, а теперь как с дуба рухнула, почувствовала свою всемогучесть и неуязвимость. Проблема в том, что я не знаю, какими тренировками на период восстановления заменить свою физру. Понимаю, что сейчас требуется только покой. А в промежуточный период? Придется на строгую диету садиться, чувствую. Ох и разнесет меня опять, и мышцы одрябнут. Вот она, оборотная сторона активного образа жизни!

[ksusha]

И дело стоящее, и жизнь к лучшему меняет, только мозгов не прибавляет. Я уже второй раз за несколько месяцев спину сорвала. Не во время тренировки, а просто осмелела от натренированной выносливости и чувства комфорта в новом теле, что начала тягать тяжести как ненормальная. Раньше знала свой предел веса тяжести, а теперь как с дуба рухнула, почувствовала свою всемогучесть и неуязвимость. Проблема в том, что я не знаю, какими тренировками на период восстановления заменить свою физру. Понимаю, что сейчас требуется только покой. А в промежуточный период? Придется на строгую диету садиться, чувствую. Ох и разнесет меня опять, и мышцы одрябнут. Вот она, оборотная сторона активного образа жизни!

Просто, как я думаю, после травмы надо действовать четко по инструкции. Если сказано, что несколько дней покой, то покой и противовоспалительное лечение, посильное движение. Просто дальше привычная тренировка в безопасном режиме и к жизни вернёт, и травму заврачует, кровообращение восстановит. Главное - выполнять любимую правильно и безопасно.)

[fattyLucy]

Просто дальше привычная тренировка в безопасном режиме и к жизни вернёт, и травму заврачует, кровообращение восстановит. Главное - выполнять любимую правильно и безопасно.)

Да, вы правы. Я сперва щадила себя, а потом осторожно попробовала вернуть тренировки и не заметила, как о травме забыла. Они реально быстро завершили мой восстановительный этап. И меня не разнесло за время перерыва. Но я начала сильно сутулиться, стал появляться животик, и исчезло то прекрасное чувство легкости и полёта, когда тренировалась регулярно. Буду наверстывать упущенное и щадить спину.

[Zoe]

Просто дальше привычная тренировка в безопасном режиме и к жизни вернёт, и травму заврачует, кровообращение восстановит. Главное - выполнять любимую правильно и безопасно.)

Да, вы правы. Я сперва щадила себя, а потом осторожно попробовала вернуть тренировки и не заметила, как о травме забыла. Они реально быстро завершили мой восстановительный этап. И меня не разнесло за время перерыва. Но я начала сильно сутулиться, стал появляться животик, и исчезло то прекрасное чувство легкости и полёта, когда тренировалась регулярно. Буду наверстывать упущенное и щадить спину.

Это правда, грамотный возврат после травмы или болезни к тренировкам позволяет снова быстро встать в строй активной жизни и держать вес в норме. Но здесь главное знать, если травмы регулярны, что это вы не перестарались с нагрузкой или у вас есть некая предрасположенность из-за, например, недостаточно крепкого связочного аппарата. В последнем случае тренировки должны быть максимально осторожными и подходящими под ваши индивидуальные особенности здоровья, а не просто модными. У меня подружка с плоскостопием захотела заниматься бегом, в итоге сломала себе косточку на стопе. Рентген еще и остеопороз выявил. Вот представьте!

[muse]

Это правда, грамотный возврат после травмы или болезни к тренировкам позволяет снова быстро встать в строй активной жизни и держать вес в норме. Но здесь главное знать, если травмы регулярны, что это вы не перестарались с нагрузкой или у вас есть некая предрасположенность из-за, например, недостаточно крепкого связочного аппарата. В последнем случае тренировки должны быть максимально осторожными и подходящими под ваши индивидуальные особенности здоровья, а не просто модными. У меня подружка с плоскостопием захотела заниматься бегом, в итоге сломала себе косточку на стопе. Рентген еще и остеопороз выявил. Вот представьте!

Вот видите. Наглядный пример с вашей подругой, что хвататься за все, что кто-то посоветовал, бывает даже опасно, если никогда этим не занимался и не знаешь статуса своего здоровья. Бывает, что от отдаешь ребенка в определённый вид спорта, полагая, что он станет сильнее, а он постоянно ломает кости. В итоге выясняется, что у него от природы кости хрупкие и травмоопасный спорт запрещён.

[fattyLucy]

Это правда, грамотный возврат после травмы или болезни к тренировкам позволяет снова быстро встать в строй активной жизни и держать вес в норме. Но здесь главное знать, если травмы регулярны, что это вы не перестарались с нагрузкой или у вас есть некая предрасположенность из-за, например, недостаточно крепкого связочного аппарата. В последнем случае тренировки должны быть максимально осторожными и подходящими под ваши индивидуальные особенности здоровья, а не просто модными. У меня подружка с плоскостопием захотела заниматься бегом, в итоге сломала себе косточку на стопе. Рентген еще и остеопороз выявил. Вот представьте!

Вот видите. Наглядный пример с вашей подругой, что хвататься за все, что кто-то посоветовал, бывает даже опасно, если никогда этим не занимался и не знаешь статуса своего здоровья. Бывает, что от отдаешь ребенка в определённый вид спорта, полагая, что он станет сильнее, а он постоянно ломает кости. В итоге выясняется, что у него от природы кости хрупкие и травмоопасный спорт запрещён.

Вы привели крайний случай все-таки. Но да, когда через силу и не видишь результата, то отвращение будет, и в данном случае оно даже оправданно. Но слабых детей полезно отдавать в спорт, а не беречь, доводя до инвалидности. Так же и со взрослыми. Если вовремя поймёшь, что все твои тренировочные усилия отдаляют болезни и мучительную смерть от них, плюс ты спокойно можешь на фоне тренировок иногда позволить себе запрещенные диетой продукты, то отвращение к фитнесу сразу пропадает, он становится другом тебе и временем отдыха от повседневной текучки.

[ksusha]

Если вовремя поймёшь, что все твои тренировочные усилия отдаляют болезни и мучительную смерть от них, плюс ты спокойно можешь на фоне тренировок иногда позволить себе запрещенные диетой продукты, то отвращение к фитнесу сразу пропадает, он становится другом тебе и временем отдыха от повседневной текучки.

Хорошо сказано. Мне еще очень понравились слова одного реабилитолога, который возвращает к активности людей после операции на крупных суствах. Говорит, что это огромное заблуждение, если человек думает, что тренировки, растяжки в частности, даются легко и приносят во время процесса выполнения удовольствие. Он занимается и сам много лет, при этом говорит, что ему тренировки во время занятий очень неприятны. Поэтому, говорит, и спустя годы не ждите от них удовольствия. Это труд, от которого устаешь, но без него никак и он несёт колоссальную пользу.

[fattyLucy]

Чтобы не было отвращения к фитнесу, надо регулярно заниматься МФР. И тогда тело будет более гибким, расслабленным, и любые занятия спортом будут даваться гораздо легче.
Я сейчас сама занимаюсь МФР. С ужасом обнаружила столько лишнего в мышцах, годами накапливаемого, что разбивать это надо будет не один месяц, чувствую. Но без МФР никак. Через него тебе и оздоровление, и похудение.

[fattyLucy]

Пишу для опровержения своего предыдущего отзыва.
Так вот, занимаюсь МФР уже 3 месяца - толку ноль. Никакого результата! Это тупо самомассаж, который ни зажимы не убирает, ни упражнения на растяжку не усиливает, все триггерные точки, которые я с усердием каждый день по 1,5 часа давила, на месте, не говоря уже о жире!!! Это тупо самомассаж, который даёт видимость эффекта на здоровом, молодом, тренированном теле, и никакого эффекта на хронически зажатом, гиподинамичном и заросшем жиром. При этом я же и физру делала, и растяжки... Короче, повелось на моду и потянулась за спортивной молодёжью. Честное слово, столько сил потеряла! Ничего уже неохота.

[muse]

Пишу для опровержения своего предыдущего отзыва.
Так вот, занимаюсь МФР уже 3 месяца - толку ноль. Никакого результата! Это тупо самомассаж, который ни зажимы не убирает, ни упражнения на растяжку не усиливает, все триггерные точки, которые я с усердием каждый день по 1,5 часа давила, на месте, не говоря уже о жире!!! Это тупо самомассаж, который даёт видимость эффекта на здоровом, молодом, тренированном теле, и никакого эффекта на хронически зажатом, гиподинамичном и заросшем жиром. При этом я же и физру делала, и растяжки... Короче, повелось на моду и потянулась за спортивной молодёжью. Честное слово, столько сил потеряла! Ничего уже неохота.

Так МФР триггеры и не убирает, они от этого никуда не денутся. Ведь вы же ежедневно напрягаете мышцы, поэтому зажимы будут естественно формироваться всегда.