Чтобы не было отвращения к фитнесу
- ksusha
- Профи
- Сообщения: 451
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Чтобы не было отвращения к фитнесу, надо не только обеспечить себя приятным набором спортивной экипировки, но и наладить питьевой режим, адекватный нагрузке, и обязательно, что очень важно, и об этом, к сожалению, часто не знают новички, определиться с питанием, адекватным сумме приложения силы в тренировках и остальной жизни. Иначе потом выходит, что организм начинает терпеть сильный стресс от недобора калорий и срыв неизбежен, ты просто мечешь всю еду, которая попадается на глаза, особенно сладкое и мучное. Поэтому надо заранее определиться с питанием - через тренера, через приложение или самому просчитать.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 801
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
ksusha писал(а):Чтобы не было отвращения к фитнесу, надо не только обеспечить себя приятным набором спортивной экипировки, но и наладить питьевой режим, адекватный нагрузке, и обязательно, что очень важно, и об этом, к сожалению, часто не знают новички, определиться с питанием, адекватным сумме приложения силы в тренировках и остальной жизни. Иначе потом выходит, что организм начинает терпеть сильный стресс от недобора калорий и срыв неизбежен, ты просто мечешь всю еду, которая попадается на глаза, особенно сладкое и мучное. Поэтому надо заранее определиться с питанием - через тренера, через приложение или самому просчитать.
Поддерживаю, питание при тренировках - это очень важно. Но первое время организм сжигает накопленный жир, поэтому человек может не почувствовать истощения. Но я соглашусь, это очень опасно и большой стресс для организма, когда ты начинаешь тренироваться с ударной нагрузки и параллельно ограничиваешь себя в питании, при этом питание неполноценное и организм недополучает полезные вещества.
- ksusha
- Профи
- Сообщения: 451
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Zoe писал(а):ksusha писал(а):Чтобы не было отвращения к фитнесу, надо не только обеспечить себя приятным набором спортивной экипировки, но и наладить питьевой режим, адекватный нагрузке, и обязательно, что очень важно, и об этом, к сожалению, часто не знают новички, определиться с питанием, адекватным сумме приложения силы в тренировках и остальной жизни. Иначе потом выходит, что организм начинает терпеть сильный стресс от недобора калорий и срыв неизбежен, ты просто мечешь всю еду, которая попадается на глаза, особенно сладкое и мучное. Поэтому надо заранее определиться с питанием - через тренера, через приложение или самому просчитать.
Поддерживаю, питание при тренировках - это очень важно. Но первое время организм сжигает накопленный жир, поэтому человек может не почувствовать истощения. Но я соглашусь, это очень опасно и большой стресс для организма, когда ты начинаешь тренироваться с ударной нагрузки и параллельно ограничиваешь себя в питании, при этом питание неполноценное и организм недополучает полезные вещества.
Да. И, кстати, здесь ведь ещё и риск в том, что наша жизнь настолько непредсказуема, что случись завтра какое-то форс-мажорное обстоятельство, а ты весь такой ослабленный и не знаешь, как себя собрать, чтобы сделать бросок. Большая опасность тогда, ты просто начинаешь снова усиленно поглощать привычную еду, и это дополнительный стресс. И на тренировки забиваешь, и на диету.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 3913
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 71 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
ksusha писал(а):fattyLucy писал(а): Если вовремя поймёшь, что все твои тренировочные усилия отдаляют болезни и мучительную смерть от них, плюс ты спокойно можешь на фоне тренировок иногда позволить себе запрещенные диетой продукты, то отвращение к фитнесу сразу пропадает, он становится другом тебе и временем отдыха от повседневной текучки.
Хорошо сказано. Мне еще очень понравились слова одного реабилитолога, который возвращает к активности людей после операции на крупных суствах. Говорит, что это огромное заблуждение, если человек думает, что тренировки, растяжки в частности, даются легко и приносят во время процесса выполнения удовольствие. Он занимается и сам много лет, при этом говорит, что ему тренировки во время занятий очень неприятны. Поэтому, говорит, и спустя годы не ждите от них удовольствия. Это труд, от которого устаешь, но без него никак и он несёт колоссальную пользу.
Это очень тяжело - заниматься тем, что не приносит удовольствия! Реабилитолог по себе судит обо всех, похоже))
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Фуксия писал(а):ksusha писал(а):fattyLucy писал(а): Если вовремя поймёшь, что все твои тренировочные усилия отдаляют болезни и мучительную смерть от них, плюс ты спокойно можешь на фоне тренировок иногда позволить себе запрещенные диетой продукты, то отвращение к фитнесу сразу пропадает, он становится другом тебе и временем отдыха от повседневной текучки.
Хорошо сказано. Мне еще очень понравились слова одного реабилитолога, который возвращает к активности людей после операции на крупных суствах. Говорит, что это огромное заблуждение, если человек думает, что тренировки, растяжки в частности, даются легко и приносят во время процесса выполнения удовольствие. Он занимается и сам много лет, при этом говорит, что ему тренировки во время занятий очень неприятны. Поэтому, говорит, и спустя годы не ждите от них удовольствия. Это труд, от которого устаешь, но без него никак и он несёт колоссальную пользу.
Это очень тяжело - заниматься тем, что не приносит удовольствия! Реабилитолог по себе судит обо всех, похоже))
Для большинства людей это нелёгкое испытание и тяжкая повинность. Просто когда рос в спортивной семье, для тебя это органично. А когда тупо попал под общее веяние спортивной моды, и ещё успел связать с нею свою профессию, то может быть тяжко)
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 3913
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 71 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Mania писал(а):Фуксия писал(а):ksusha писал(а):Хорошо сказано. Мне еще очень понравились слова одного реабилитолога, который возвращает к активности людей после операции на крупных суствах. Говорит, что это огромное заблуждение, если человек думает, что тренировки, растяжки в частности, даются легко и приносят во время процесса выполнения удовольствие. Он занимается и сам много лет, при этом говорит, что ему тренировки во время занятий очень неприятны. Поэтому, говорит, и спустя годы не ждите от них удовольствия. Это труд, от которого устаешь, но без него никак и он несёт колоссальную пользу.
Это очень тяжело - заниматься тем, что не приносит удовольствия! Реабилитолог по себе судит обо всех, похоже))
Для большинства людей это нелёгкое испытание и тяжкая повинность. Просто когда рос в спортивной семье, для тебя это органично. А когда тупо попал под общее веяние спортивной моды, и ещё успел связать с нею свою профессию, то может быть тяжко)
А что такое спортивная семья? Та, где родители - профессиональные спортсмены или тренеры? Кстати, почему вы считаете, что большинство людей не любит спортивные занятия? У меня вот прямо противоположное мнение))
А тот реабилитолог, о котором писала Ксюша, - профессиональный мазохист, уж не знаю, почему ей так понравились его откровения.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Фуксия писал(а):Mania писал(а):Фуксия писал(а):Это очень тяжело - заниматься тем, что не приносит удовольствия! Реабилитолог по себе судит обо всех, похоже))
Для большинства людей это нелёгкое испытание и тяжкая повинность. Просто когда рос в спортивной семье, для тебя это органично. А когда тупо попал под общее веяние спортивной моды, и ещё успел связать с нею свою профессию, то может быть тяжко)
А что такое спортивная семья? Та, где родители - профессиональные спортсмены или тренеры? Кстати, почему вы считаете, что большинство людей не любит спортивные занятия? У меня вот прямо противоположное мнение))
А тот реабилитолог, о котором писала Ксюша, - профессиональный мазохист, уж не знаю, почему ей так понравились его откровения.
Спортивная семья - эта та, в которой уважают физкультуру. И регулярно практикуют. То есть папа и мама - взрослые люди, у которых было время оценить по достоинству активный образ жизни и привить своим детям любовь к нему.
- ksusha
- Профи
- Сообщения: 451
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Mania писал(а):Фуксия писал(а):Mania писал(а):Для большинства людей это нелёгкое испытание и тяжкая повинность. Просто когда рос в спортивной семье, для тебя это органично. А когда тупо попал под общее веяние спортивной моды, и ещё успел связать с нею свою профессию, то может быть тяжко)
А что такое спортивная семья? Та, где родители - профессиональные спортсмены или тренеры? Кстати, почему вы считаете, что большинство людей не любит спортивные занятия? У меня вот прямо противоположное мнение))
А тот реабилитолог, о котором писала Ксюша, - профессиональный мазохист, уж не знаю, почему ей так понравились его откровения.
Спортивная семья - эта та, в которой уважают физкультуру. И регулярно практикуют. То есть папа и мама - взрослые люди, у которых было время оценить по достоинству активный образ жизни и привить своим детям любовь к нему.
Уточню, что я имела в виду, что реабилитолог говорил о растяжках и воздействии на триггеры, а также силовых тренировках. Это мало кому приятно в процессе, но потом идёт ощущение мышечной радости и восстановление здоровья. Хотя для меня тоже поначалу было немного диковато слышать о таких вещах от спортивного человека, но все мы люди.
Хотелось бы узнать у Фуксии, занимается ли она спортивными тренировками и если нет, то по какой причине.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 3913
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 71 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
ksusha писал(а):Хотелось бы узнать у Фуксии, занимается ли она спортивными тренировками и если нет, то по какой причине.
Да, Ксюша, я регулярно занимаюсь спортивными тренировками. Только не поняла, почему и какое это имеет для вас значение))
- ksusha
- Профи
- Сообщения: 451
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Фуксия писал(а):ksusha писал(а):Хотелось бы узнать у Фуксии, занимается ли она спортивными тренировками и если нет, то по какой причине.
Да, Ксюша, я регулярно занимаюсь спортивными тренировками. Только не поняла, почему и какое это имеет для вас значение))
Имеет значение в виде интереса - насколько важны для человека тренировки, чтобы держать форму, и получается ли удерживать их регулярность, эффективность, не терять интереса к выбранному виду физической активности, не перепрыгивая постоянно от одного к другому. У меня с последним проблема - понимаю, что стабильность важна, но быстро теряю интерес к рутине.
Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость