Чтобы не было отвращения к фитнесу

[ksusha]

Чтобы не было отвращения к фитнесу, надо не только обеспечить себя приятным набором спортивной экипировки, но и наладить питьевой режим, адекватный нагрузке, и обязательно, что очень важно, и об этом, к сожалению, часто не знают новички, определиться с питанием, адекватным сумме приложения силы в тренировках и остальной жизни. Иначе потом выходит, что организм начинает терпеть сильный стресс от недобора калорий и срыв неизбежен, ты просто мечешь всю еду, которая попадается на глаза, особенно сладкое и мучное. Поэтому надо заранее определиться с питанием - через тренера, через приложение или самому просчитать.

[Zoe]

Чтобы не было отвращения к фитнесу, надо не только обеспечить себя приятным набором спортивной экипировки, но и наладить питьевой режим, адекватный нагрузке, и обязательно, что очень важно, и об этом, к сожалению, часто не знают новички, определиться с питанием, адекватным сумме приложения силы в тренировках и остальной жизни. Иначе потом выходит, что организм начинает терпеть сильный стресс от недобора калорий и срыв неизбежен, ты просто мечешь всю еду, которая попадается на глаза, особенно сладкое и мучное. Поэтому надо заранее определиться с питанием - через тренера, через приложение или самому просчитать.

Поддерживаю, питание при тренировках - это очень важно. Но первое время организм сжигает накопленный жир, поэтому человек может не почувствовать истощения. Но я соглашусь, это очень опасно и большой стресс для организма, когда ты начинаешь тренироваться с ударной нагрузки и параллельно ограничиваешь себя в питании, при этом питание неполноценное и организм недополучает полезные вещества.