Чтобы не было отвращения к фитнесу

[ksusha]

Для меня, как для новичка и человека, который хочет найти плюсы в фитнесе, все, что вы здесь написали и написали в другом посту про полученные травмы и невозможность тренироваться на этом фоне, просто отбивает желание когда-либо начеть двигаться в этом направлении. Вы пишите про истощение сил, и, мало того, что тренировка у вас отбирает 1,5 часа каждый третий день, так она еще и время отдыха требует для восстановления сил. Вы вообще на работу ходите, на детей время отводите, у вас времени остается на остальную жизнь, кроме тренировки? Я себе смутно представляю.

Спасибо за такое пристальное внимание к моей скромной персоне. Но ведь на нашем форуме большинство неслучайно пишет, что на тренировке надо "пахать". А не то, что переходите к ПП и тренировкам и - "жили они долго и счастливо" - наступит счастливая, безмятежная жизнь.
Даже по логике вещей, когда вы вносите в свою жизнь что-то новое, то оно требует времени, поэтому смотрите на свой день и думаете, чем незначительным можно поступиться. В моем случае это лишние движения за чистоту в доме. Стала делать уборку без фанатизма. И готовлю без долгих стояний у плиты, ведь ПП этому способствует. Перестала уделять большое количество времени на свои хобби, и мозги, руки, силы освободились.

Просто когда наполняешь свою жизнь рядом дел, то со временем каждое из них проходит испытание на прочность. В итоге ты либо отпускаешь его, либо возвращаешься после перерыва и больше ценишь. Поэтому отвращения не будет, если дело стоящее и меняет жизнь к лучшему.

[fattyLucy]

Поэтому отвращения не будет, если дело стоящее и меняет жизнь к лучшему.

И дело стоящее, и жизнь к лучшему меняет, только мозгов не прибавляет. Я уже второй раз за несколько месяцев спину сорвала. Не во время тренировки, а просто осмелела от натренированной выносливости и чувства комфорта в новом теле, что начала тягать тяжести как ненормальная. Раньше знала свой предел веса тяжести, а теперь как с дуба рухнула, почувствовала свою всемогучесть и неуязвимость. Проблема в том, что я не знаю, какими тренировками на период восстановления заменить свою физру. Понимаю, что сейчас требуется только покой. А в промежуточный период? Придется на строгую диету садиться, чувствую. Ох и разнесет меня опять, и мышцы одрябнут. Вот она, оборотная сторона активного образа жизни!

[ksusha]

И дело стоящее, и жизнь к лучшему меняет, только мозгов не прибавляет. Я уже второй раз за несколько месяцев спину сорвала. Не во время тренировки, а просто осмелела от натренированной выносливости и чувства комфорта в новом теле, что начала тягать тяжести как ненормальная. Раньше знала свой предел веса тяжести, а теперь как с дуба рухнула, почувствовала свою всемогучесть и неуязвимость. Проблема в том, что я не знаю, какими тренировками на период восстановления заменить свою физру. Понимаю, что сейчас требуется только покой. А в промежуточный период? Придется на строгую диету садиться, чувствую. Ох и разнесет меня опять, и мышцы одрябнут. Вот она, оборотная сторона активного образа жизни!

Просто, как я думаю, после травмы надо действовать четко по инструкции. Если сказано, что несколько дней покой, то покой и противовоспалительное лечение, посильное движение. Просто дальше привычная тренировка в безопасном режиме и к жизни вернёт, и травму заврачует, кровообращение восстановит. Главное - выполнять любимую правильно и безопасно.)

[fattyLucy]

Просто дальше привычная тренировка в безопасном режиме и к жизни вернёт, и травму заврачует, кровообращение восстановит. Главное - выполнять любимую правильно и безопасно.)

Да, вы правы. Я сперва щадила себя, а потом осторожно попробовала вернуть тренировки и не заметила, как о травме забыла. Они реально быстро завершили мой восстановительный этап. И меня не разнесло за время перерыва. Но я начала сильно сутулиться, стал появляться животик, и исчезло то прекрасное чувство легкости и полёта, когда тренировалась регулярно. Буду наверстывать упущенное и щадить спину.

[Zoe]

Просто дальше привычная тренировка в безопасном режиме и к жизни вернёт, и травму заврачует, кровообращение восстановит. Главное - выполнять любимую правильно и безопасно.)

Да, вы правы. Я сперва щадила себя, а потом осторожно попробовала вернуть тренировки и не заметила, как о травме забыла. Они реально быстро завершили мой восстановительный этап. И меня не разнесло за время перерыва. Но я начала сильно сутулиться, стал появляться животик, и исчезло то прекрасное чувство легкости и полёта, когда тренировалась регулярно. Буду наверстывать упущенное и щадить спину.

Это правда, грамотный возврат после травмы или болезни к тренировкам позволяет снова быстро встать в строй активной жизни и держать вес в норме. Но здесь главное знать, если травмы регулярны, что это вы не перестарались с нагрузкой или у вас есть некая предрасположенность из-за, например, недостаточно крепкого связочного аппарата. В последнем случае тренировки должны быть максимально осторожными и подходящими под ваши индивидуальные особенности здоровья, а не просто модными. У меня подружка с плоскостопием захотела заниматься бегом, в итоге сломала себе косточку на стопе. Рентген еще и остеопороз выявил. Вот представьте!

[muse]

Это правда, грамотный возврат после травмы или болезни к тренировкам позволяет снова быстро встать в строй активной жизни и держать вес в норме. Но здесь главное знать, если травмы регулярны, что это вы не перестарались с нагрузкой или у вас есть некая предрасположенность из-за, например, недостаточно крепкого связочного аппарата. В последнем случае тренировки должны быть максимально осторожными и подходящими под ваши индивидуальные особенности здоровья, а не просто модными. У меня подружка с плоскостопием захотела заниматься бегом, в итоге сломала себе косточку на стопе. Рентген еще и остеопороз выявил. Вот представьте!

Вот видите. Наглядный пример с вашей подругой, что хвататься за все, что кто-то посоветовал, бывает даже опасно, если никогда этим не занимался и не знаешь статуса своего здоровья. Бывает, что от отдаешь ребенка в определённый вид спорта, полагая, что он станет сильнее, а он постоянно ломает кости. В итоге выясняется, что у него от природы кости хрупкие и травмоопасный спорт запрещён.

[fattyLucy]

Это правда, грамотный возврат после травмы или болезни к тренировкам позволяет снова быстро встать в строй активной жизни и держать вес в норме. Но здесь главное знать, если травмы регулярны, что это вы не перестарались с нагрузкой или у вас есть некая предрасположенность из-за, например, недостаточно крепкого связочного аппарата. В последнем случае тренировки должны быть максимально осторожными и подходящими под ваши индивидуальные особенности здоровья, а не просто модными. У меня подружка с плоскостопием захотела заниматься бегом, в итоге сломала себе косточку на стопе. Рентген еще и остеопороз выявил. Вот представьте!

Вот видите. Наглядный пример с вашей подругой, что хвататься за все, что кто-то посоветовал, бывает даже опасно, если никогда этим не занимался и не знаешь статуса своего здоровья. Бывает, что от отдаешь ребенка в определённый вид спорта, полагая, что он станет сильнее, а он постоянно ломает кости. В итоге выясняется, что у него от природы кости хрупкие и травмоопасный спорт запрещён.

Вы привели крайний случай все-таки. Но да, когда через силу и не видишь результата, то отвращение будет, и в данном случае оно даже оправданно. Но слабых детей полезно отдавать в спорт, а не беречь, доводя до инвалидности. Так же и со взрослыми. Если вовремя поймёшь, что все твои тренировочные усилия отдаляют болезни и мучительную смерть от них, плюс ты спокойно можешь на фоне тренировок иногда позволить себе запрещенные диетой продукты, то отвращение к фитнесу сразу пропадает, он становится другом тебе и временем отдыха от повседневной текучки.

[ksusha]

Если вовремя поймёшь, что все твои тренировочные усилия отдаляют болезни и мучительную смерть от них, плюс ты спокойно можешь на фоне тренировок иногда позволить себе запрещенные диетой продукты, то отвращение к фитнесу сразу пропадает, он становится другом тебе и временем отдыха от повседневной текучки.

Хорошо сказано. Мне еще очень понравились слова одного реабилитолога, который возвращает к активности людей после операции на крупных суствах. Говорит, что это огромное заблуждение, если человек думает, что тренировки, растяжки в частности, даются легко и приносят во время процесса выполнения удовольствие. Он занимается и сам много лет, при этом говорит, что ему тренировки во время занятий очень неприятны. Поэтому, говорит, и спустя годы не ждите от них удовольствия. Это труд, от которого устаешь, но без него никак и он несёт колоссальную пользу.