Упражнения для похудения в воде

[Ариадна]

Я вам даже больше скажу - тренировки в воде помогают не только сбросить лишний вес, а и полностью укрепить организм, повысить уровень здоровья и даже набрать мышечную массу.
Сам частенько посещаю бассейн, плаваю, выполняю разнообразные упражнения и чувствую себя после этого просто идеально. До первого посещения бассейна весил 120 килограмм, а после двух месяцев тренировок, я сбросил более 30 килограмм, и это даже без каких-то особых упражнений.

Здорово, отличный результат. Упражнения в воде показаны всем, даже беременным и очень тучным людям, которые даже с трудом стоят на ногах. Идет общее укрепление и оздоровление организма.

[SaraFord]

Мне нравится, что упражнения в воде не только способствуют потери веса. Они также благоприятны для поддержания здоровья. По-возможности, нужно хотя-бы 2 раза в неделю посещать бассейн.

[Дарья]

Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.

Я тоже считаю, что упражнения в воде крайне эффективны. Они еще эффективнее обычных упражнений на суше тем, что в воде идет больше нагрузка на всё тело, а значит и большая вероятность сбросить лишний вес. Я бы вообще рекомендовал записаться к хорошему тренеру, который сможет помочь подобрать действительно подходящий комплекс упражнений в воде, а также проследит за правильностью выполнения их и так далее. Еще неплохо было бы сочетать такие занятия в воде с правильной диетой для достижения максимального эффекта. Конечно, если добавить к водным процедурам еще какие-нибудь пробежки, то будет только лучше.

А зачем там тренер нужен? Насколько я знаю, там набирают группы людей для занятий. В нашем городе существует два направления занятий в воде: акваэробика и аквадинамика. К каждой группе прикреплен преподаватель, который проводит эти занятия и контролирует процесс. Так что, никакой тренер там не нужен. Ну если вы конечно не захотите индивидуально заниматься.

[Bagira]

Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

[Ольга Конева]

Если после тренировки хочется есть, значит мало тренировались После хорошей тренировки хочется пить, доползти домой и упасть Если дадите на мышцы хорошую нагрузку, выше нормы, шокируете организм, то он начнет расщеплять жиры из резервов, а если нет, то он тренировку воспримет как временную перегрузку и потребует ее компенсировать едой. И опять же вода после тренировки помогает перебить аппетит. Я бывает после тренировки выпиваю литр-полтора минералки без газа пока до дома доберусь, так потеря микроэлементов восполняется и есть не хочется. Плавание или аквааэробика за счет сопротивления воды быстрее сжигают калории и инстинктивно заставляют сразу организм работать на полную, можно без сильных перегрузок хорошо похудеть, главное не хомячить после упражнений)

Вот у меня так же... Спасибо за объяснение, а то причина отсутствия аппетита для меня была мистикой какой-то.

Я тоже замечала, что после качественной тренировки кушать совершенно не хочется. по крайней мере ближайший час точно!

Я хоть тренируюсь не в воде, но думаю, тут не принципиально где - уверена, что вовсе не связано качество тренировки и желание есть.
Я пол-часа не ем, только пью. Но потом появляется голод. И считаю, что есть надо.

[catalynx]

Если есть желание, то занимайтесь, лично я предпочитаю тренажерный зал, как по мне таскать железо куда эффективнее.

Железо таскают для набора мышечной массы и для рельефа, а здесь бассейн используется как средство для похудения, так что этот вариант для многих будет более привлекательным.

[MariNka]

Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

Групповые всяко интереснее. С тренером индивидуально разве что плавать можно учиться.

[Дарья]

Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

Групповые всяко интереснее. С тренером индивидуально разве что плавать можно учиться.

Я тоже считаю, что групповые упражнения лучше. Индивидуально учат только плавать. А что касается правильной техники выполнения, так этому и на групповых занятиях прекрасно учат. Там ведь, как на аэробике, под музыку занятия проходят. Лично мне бы не хотелось, в одиночестве, под музыку там отплясывать. С группой этот процесс проходит более уместно, да и веселее.

[Alla10081978]

Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

Групповые всяко интереснее. С тренером индивидуально разве что плавать можно учиться.

Я тоже считаю, что групповые упражнения лучше. Индивидуально учат только плавать. А что касается правильной техники выполнения, так этому и на групповых занятиях прекрасно учат. Там ведь, как на аэробике, под музыку занятия проходят. Лично мне бы не хотелось, в одиночестве, под музыку там отплясывать. С группой этот процесс проходит более уместно, да и веселее.

Действительно, когда занимаешься с кем-то за компанию, тогда дело мне кажется веселее идет.

[SaraFord]

Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

Групповые всяко интереснее. С тренером индивидуально разве что плавать можно учиться.

Мне тоже нравится больше заниматься в коллективе, так время проходит гораздо быстрее и не хочется быть "хуже всех", поэтому приходится заниматься в полную силу. Можно завести новые знакомства.