Упражнения для похудения в воде

[Ариадна]

Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.

Да, у акваэробики куча преимуществ, похудение идет быстро и, вообще, сами занятия приносят удовольствие.

[Gallina]

Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.

Да, у акваэробики куча преимуществ, похудение идет быстро и, вообще, сами занятия приносят удовольствие.

Да, Вы правы. Причем лучше заниматься в группе, тогда задается темп занятий и получаешь хорошую нагрузку.

[SaraFord]

Водные процедуры полезны не только для похудения, они поддерживают здоровье, позволяют вести активный образ жизни. Именно тренировки в воде часто рекомендованы людям имеющим проблемы со здоровьем. Какие именно тренировки выполнять, может подсказать тренер. В каждом бассейне есть тренер/инструктор, который сможет направить и подсказать правильность выполнения упражнений.

[Blondy]

Да,аквааробика-это тема!!! Обожаю прям. У нас еще так удачно,бассейн рядом с домом,хожу регулярно. Не только для поддержания веса, но и просто польза для здоровья))

[Anastasya]

Плавание вообще и аквааэробика в частности полезны для здоровья, всем рекомендую. Я ходила на упражнения в бассейн, чтобы облегчить состояние вен при варикозе. Очень хорошо помогает, улучшения заметны после каждого занятия. Но вот какого-либо похудательного эффекта я вообще не заметила. Когда делаешь упражнения в воде, идет как бы двойная нагрузка, за счет этого подтягиваются мышцы, это здорово, можно улучшить фигуру, но килограммы отнюдь не улетают на космической скорости. Может быть, надо ходить на упражнения длительное время, не знаю - я за полгода скинула дай бог чтобы килограмм.

[Alla10081978]

Да,аквааробика-это тема!!! Обожаю прям. У нас еще так удачно,бассейн рядом с домом,хожу регулярно. Не только для поддержания веса, но и просто польза для здоровья))

Вот насчет пользы для здоровья - это однозначно. Мне кажется в воде какие упражнения не делай, все во благо.

[Рассудительная]

Такие упражнения, как мне кажется, хороши для начинающих, физически не слишком развитых. Навредить здоровью меньше шансов, позвоночник в воде просто отдыхает. Хотя могу и ошибаться, я сужу по вольному плаванию, а вот упражнениями в воде не занималась, хотя мне это интересно.

[Blondy]

Ну да,или тем, у кого проблемы со спиной и суставами) которые часто сопровождают лишний вес.

[Дарина]

Такие упражнения, как мне кажется, хороши для начинающих, физически не слишком развитых. Навредить здоровью меньше шансов, позвоночник в воде просто отдыхает. Хотя могу и ошибаться, я сужу по вольному плаванию, а вот упражнениями в воде не занималась, хотя мне это интересно.

Я думаю что Вы правильно рассуждаете. Конечно от резких движений можно и в воде не правильно распределить нагрузку на позвоночник. Ну а вообще, не зря же даже реабилитация людей с проблемами опорно-двигательного аппарата проходит в воде. Очень много центров, которые ставят на ноги детей с ДЦП. И многие из них за основу берут именно водные упражнения. Конечно, как и в любых упражнениях, есть определённые противопоказания и нужно с особой внимательностью подходить к таким занятиям. Но я знаю, что эффективность водных занятий плодотворно влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние.

[Рассудительная]

Такие упражнения, как мне кажется, хороши для начинающих, физически не слишком развитых. Навредить здоровью меньше шансов, позвоночник в воде просто отдыхает. Хотя могу и ошибаться, я сужу по вольному плаванию, а вот упражнениями в воде не занималась, хотя мне это интересно.

Я думаю что Вы правильно рассуждаете. Конечно от резких движений можно и в воде не правильно распределить нагрузку на позвоночник. Ну а вообще, не зря же даже реабилитация людей с проблемами опорно-двигательного аппарата проходит в воде. Очень много центров, которые ставят на ноги детей с ДЦП. И многие из них за основу берут именно водные упражнения. Конечно, как и в любых упражнениях, есть определённые противопоказания и нужно с особой внимательностью подходить к таким занятиям. Но я знаю, что эффективность водных занятий плодотворно влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние.

Да, по поводу благотворного влияния водных упражнений на психологическое состояние Вы очень точно отметили