Лиза-тренер писал(а):Если вы хотите сократить время пробежки, то следует менять тип тренировки с бега трусцой на интервальный бег. К примеру, это может быть 100 м – спортивная ходьба, 100 м – бег трусцой и 100 м – спринтерский бег с максимально возможной выкладкой. Затем повторяем все это в обратном порядке. Длительность такой пробежки колеблется в пределах 40 минут, при этом количество сжигаемых калорий значительно увеличивается.
Лиза, расскажите, пожалуйста, про бег трусцой. Чем он отличается от обычного бега и даже того же бега на месте. Потому как в основном люди, занимающиеся физической активностью, предпочитают обычный бег. Бег трусцой - он более эффективен для жиросжигания, чем обычный спринтерский бег? Ведь при обычном беге важна скорость, тогда сердце работает по максимуму и кардионагрузка так же достаточно сильная, на высоком пульсе. А при беге трусцой скорость не достаточно велика и за счет этого нужно ли увеличивать время пробежки, чтобы был результат? То есть проще говоря - 40 минут быстрого бега равноценны по затраченным калориям 40 минут бегу трусцой?
