Бег для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение Anastasya » 23 мар 2017, 12:22

MariNka писал(а):
Все верно, только на свежем воздухе для общего состояния здоровья все же полезнее заниматься, чем на дорожке в помещении.

Не скажите. Свежий воздух это, конечно, хорошо, но у дорожки другие преимущества. Можно задать время и темп и отслеживать свой пульс. Если ещё и шагомер есть, то совсем хорошо. Так вы можете быть уверены, что выполните дневную норму и что не перевыполните) Бегом можно испортить себе колени, если есть предрасположенность к заболеваниям суставов. неправильная обувь, слишком большие нагрузки и как итог - от бега больше вреда, чем пользы.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение MariNka » 25 мар 2017, 17:36

Anastasya писал(а):
MariNka писал(а):
Все верно, только на свежем воздухе для общего состояния здоровья все же полезнее заниматься, чем на дорожке в помещении.

Не скажите. Свежий воздух это, конечно, хорошо, но у дорожки другие преимущества. Можно задать время и темп и отслеживать свой пульс. Если ещё и шагомер есть, то совсем хорошо. Так вы можете быть уверены, что выполните дневную норму и что не перевыполните) Бегом можно испортить себе колени, если есть предрасположенность к заболеваниям суставов. неправильная обувь, слишком большие нагрузки и как итог - от бега больше вреда, чем пользы.


Ну, скажем, чтобы пульс отслеживать, не обязательно бежать на дорожке. Сейчас и фитнес-браслеты есть.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 26 мар 2017, 12:40

Бег - это лучшее универсальное упражнение для худеющих. Бегать можно всегда и везде практически. Некоторые не отменяются беговые тренировки зимой и во время дождя. Если при беге дополнительно придерживаться диеты, тогда результаты вообще будут радовать.
Но мне еще стоит учитывать, что когда лишнего веса много, то бегать очень сложно. Я в том году пробовала, так чуть сердце не остановилось. Очень сложно мне давался бег. Теперь вот даже не охота начинать бегать. Хотя нужно перебороть себя и все-таки начать. Как раз сейчас потеплело на улице и можно выходить на местный стадион, например, по утрам.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 26 мар 2017, 21:07

SaraFord писал(а):Бег - это лучшее универсальное упражнение для худеющих. Бегать можно всегда и везде практически. Некоторые не отменяются беговые тренировки зимой и во время дождя. Если при беге дополнительно придерживаться диеты, тогда результаты вообще будут радовать.
Но мне еще стоит учитывать, что когда лишнего веса много, то бегать очень сложно. Я в том году пробовала, так чуть сердце не остановилось. Очень сложно мне давался бег. Теперь вот даже не охота начинать бегать. Хотя нужно перебороть себя и все-таки начать. Как раз сейчас потеплело на улице и можно выходить на местный стадион, например, по утрам.

SaraFord, не могу с вами согласиться! Бег - не только не лучшее и не универсальное упражнение для худеющих, бегом можно "убить" суставы. В последние лет 15, наверное, всё чаще читаю мнение специалистов по этому поводу, они категорически не рекомендуют бег ни для похудения, ни для укрепления здоровья даже людям с небольшим избытком веса. Вообще полным людям нужно очень осмотрительно подбирать нагрузку. Если вес больше 83-85 килограммов, нельзя ни бегать, ни прыгать, ни выполнять еще какие-то активные движения. Бег лучше заменить ходьбой в быстром темпе, это полезно и для похудения, и для сердца.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение Дарина » 29 мар 2017, 11:08

Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):Бег - это лучшее универсальное упражнение для худеющих. Бегать можно всегда и везде практически. Некоторые не отменяются беговые тренировки зимой и во время дождя. Если при беге дополнительно придерживаться диеты, тогда результаты вообще будут радовать.
Но мне еще стоит учитывать, что когда лишнего веса много, то бегать очень сложно. Я в том году пробовала, так чуть сердце не остановилось. Очень сложно мне давался бег. Теперь вот даже не охота начинать бегать. Хотя нужно перебороть себя и все-таки начать. Как раз сейчас потеплело на улице и можно выходить на местный стадион, например, по утрам.

SaraFord, не могу с вами согласиться! Бег - не только не лучшее и не универсальное упражнение для худеющих, бегом можно "убить" суставы. В последние лет 15, наверное, всё чаще читаю мнение специалистов по этому поводу, они категорически не рекомендуют бег ни для похудения, ни для укрепления здоровья даже людям с небольшим избытком веса. Вообще полным людям нужно очень осмотрительно подбирать нагрузку. Если вес больше 83-85 килограммов, нельзя ни бегать, ни прыгать, ни выполнять еще какие-то активные движения. Бег лучше заменить ходьбой в быстром темпе, это полезно и для похудения, и для сердца.

Ну тут я с Вами отчасти соглашусь! Конечно для полных людей необходимо правильно подбирать нагрузку, чтобы не травмировать суставы. Для этого подбирают начальный комплекс упражнений и питание, которые позволяют сбросить определённое количество килограмм, в зависимости от начального веса. По достижению этого результата, нагрузку постепенно увеличивают и добавляют бег. Бег разрешен полным людям, но в определённой нагрузке, то есть дистанция и скорость на беговой дорожке подбирается индивидуально. Учитывается все особенности организма и сопутствующие заболевания. Так что бег разрешается, но только с правильным подходом к нему.

xekozije
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 16 апр 2017, 20:47

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение xekozije » 16 апр 2017, 20:56

При беге хорошо человек худеет, но данный метод далеко не каждый человек потянет. Мне вот упражнение планка больше нравится. Оно как то, более эффективное.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 20 апр 2017, 11:02

Дарина писал(а):
Ekaterrina писал(а):
Лисенок писал(а):Многие из нас, начав бегать по утрам, быстро теряют интерес к этому занятию, отмечая отсутствие видимых результатов. Безусловно, стрелка на весах, которая упорно остается на своем месте, лишит энтузиазма даже самого терпеливого и требовательного к себе человека. :cry:

Первый раз слышу, что при беге нет результативно по части похудения. Скорее всего вы не правильно бегаете или бегаете мало. Поначалу бегать довольно таки сложно, лично я, когда в первый день начала бегать, то бегала перерывами по 2 км, затем с каждым днём наращивала километры. В итоге сейчас бегаю без передышки около 30 минут. А чтобы интерес не пропадал, бегайте с подружкой.

Результат при беге однозначно есть. Но если не подкреплять занятия правильным питанием или дополнительными упражнениями, то он будет не значительным или не таким быстрым, как хотелось бы.

Естественно, вы правы. Бег - это, конечно, хорошо, но правильное питание обязательно присутствовать при похудении. Да и вообще, правильно питаться нужно не только, чтобы похудеть, но чтобы быть здоровым.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 29 апр 2017, 16:57

Ekaterrina писал(а):
xekozije писал(а):При беге хорошо человек худеет, но данный метод далеко не каждый человек потянет. Мне вот упражнение планка больше нравится. Оно как то, более эффективное.

Более эффективное, чем бег? Быть такого не может! Бег влияет почти на всё в организме и на органы в том числе, а планка только мышцы.

У каждого свои предпочтение, а мне тоже кажется, что бег - прекрасный помощник в деле похудения, главное потом не прийти и не умять тортик или вкусную жареную отбивную. Такие вещи работают только вкупе с правильным питанием. Я тоже бегаю иногда, но исключительно дома, а также хорошо мне помогает бодифлекс. А вот подруга любит у меня бегать исключительно на природе, ее прикалывает свежий воздух и возможность видеть окружающих. Насчет планки не знаю, не пробовала, да я собственно говоря, и не знаю, что это такое. Но бег - реально хороший способ похудеть, только нужно учитывать состояние своих суставов.

Аватара пользователя
Светослава
Эксперт
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 16 дек 2016, 22:47
Поблагодарили: 7 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение Светослава » 29 апр 2017, 22:00

Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Бег для похудения - отзывы

Сообщение Ариадна » 09 май 2017, 17:58

providd писал(а):Регулярные вечерние пробежки плюс вода плюс хорошие беговые кроссовки и дисциплина точно способны помочь похудеть

Вот именно важна регулярность. Если бегать раз от раза толка не будет, другое дело - ежедневные пробежки по утрам или хотя бы три раза в неделю. Это и для здоровья полезно, и для фигуры.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость