Бег для похудения - отзывы

[milka]

А у меня вот, наоборот, после интенсивного бега нападает такой жор, что я поросенка бы слопала полностью. Но, я то понимаю, что бег и обжорство - это нулевой результат. Приходится постоянно себя сдерживать. Нелегко, но как по другому. На самом деле, при беге происходит сгорание ни такого уж и большого количества калорий. Бегаю я больше для того, чтобы в процессе похудения тело не обвисло, мышцы оставались упругими. Возможно, кому - то по душе другой способ поддержания мышц в тонусе - зарядка, аквааэробика или что - то другое, а у меня на данное время - это бег. Зимой, наверное, будет что - то другое.

[Nata Li]

Бег бывает разный, поэтому одни худеют а другие нет. Важно количество и качество занятий. Если бегать трусцой пару кругов вокруг дома, то результат нескоро будет. А если час-два побегать по горам, то через неделю можно пять кг сбросить легко. Форсировать конечно не надо, первые тренировки идут на повышение выносливости и тренировку сердца, а потом уже идет похудение. Просто не ждите что похудеете за три дня и бросите, спорт это образ жизни.

[Alinaa]

Да уж,противопоказания к бегу также имеются.Нужно учитывать и состояние суставов,и за пульсом не забывать следить.С варикозом бегать крайне нежелательно...В общем,индивидуально все.

[Alla10081978]

Бег бывает разный, поэтому одни худеют а другие нет. Важно количество и качество занятий. Если бегать трусцой пару кругов вокруг дома, то результат нескоро будет. А если час-два побегать по горам, то через неделю можно пять кг сбросить легко. Форсировать конечно не надо, первые тренировки идут на повышение выносливости и тренировку сердца, а потом уже идет похудение. Просто не ждите что похудеете за три дня и бросите, спорт это образ жизни.

Да мы то это понимаем, что первые результаты могут быть заметны и через месяц. Но тем кто только начинает худеть, это нужно вдалбливать. А то они побегают пару дней, и ждут, что на 10 кг похудеют.

[Мирана]

Я считаю, что регулярный бег помогает организму сжигать лишние килограммы, и этот процесс проходит более безболезненно, и самое главное, с пользой для всего здоровья в целом. Но, прежде чем начать пробежки, стоит провериться у врача насчет наличия сердечно - сосудистых патологий, и только тогда приступать. Можно приучить себя бегать три раза в неделю, а можно делать короткие пробежки каждый день в удобное для вас время. Но не стоит забывать и о правильном питании, и тогда эффект наступит быстрее. В плохую погоду можно бегать и на беговой дорожке, открыв окно. Я частенько так делаю, и это тоже дает неплохие результаты.

[Дарина]

Бег бывает разный, поэтому одни худеют а другие нет. Важно количество и качество занятий. Если бегать трусцой пару кругов вокруг дома, то результат нескоро будет. А если час-два побегать по горам, то через неделю можно пять кг сбросить легко. Форсировать конечно не надо, первые тренировки идут на повышение выносливости и тренировку сердца, а потом уже идет похудение. Просто не ждите что похудеете за три дня и бросите, спорт это образ жизни.

Да мы то это понимаем, что первые результаты могут быть заметны и через месяц. Но тем кто только начинает худеть, это нужно вдалбливать. А то они побегают пару дней, и ждут, что на 10 кг похудеют.

Ну за пару дней на 10 килограмм точно не похудеешь. Да и за месяц благодаря одному только бегу вряд ли сбросишь эти 10 кило. Тут нужны либо дополнительные нагрузки, либо питание диетическое. Других вариантов нет. Нужно комплексно нагрузку подбирать, и заниматься не только кардио нагрузками. Потому что мышцы должны все в тонусе быть, а не только ноги и попа.

[Александра121]

На самом деле само занятие бегом уже подразумевает под собой активное сжигание калорий и, чем больше ты занимаешься этим видом спорта, тем интенсивней ты сбрасываешь вес. Всё просто.

[Дарина]

На самом деле само занятие бегом уже подразумевает под собой активное сжигание калорий и, чем больше ты занимаешься этим видом спорта, тем интенсивней ты сбрасываешь вес. Всё просто.

Ну важен не только ритм для сжигания калорий, но и длительность тренировки. А так же частота занятий.

[Катерина]

При беге похудеть не так и просто, так как нужно очень много бегать, займитесь лучше кардиотренировками)

[Anastasya]

При беге похудеть не так и просто, так как нужно очень много бегать, займитесь лучше кардиотренировками)

Вот именно. Просто от пробежки вы не похудеете, это упражнение не на похудение направлено. Нужно тепло одеться и бегать достаточно интенсивно, чтобы хорошенько пропотеть и сжечь калории. Но для такого метода годится любое упражнение, не только бег. По-моему, проще на фитнес пойти, или, если денег жалко, по видео-курсам заниматься. заодно и мышцы подтянутся. А от бега только мышцы ног лучше станут, и то - людям со слабыми суставами это потом аукнуться может (на эту тему надо с врачом советоваться). В общем, бегать полезно, если знать меру, но если хотите похудеть, выберите что-нибудь другое.