Фитнес-советы для особенно занятых

[Хаски]

Самый простой совет - это ходить пешком. Вы можете загрузить себя работой или домашними делами настолько, что вам некогда будет отдохнуть. Но если вы выполняете физическую работу, то ладно - вы просто теряете свое жизненное время. А вот если у вас работа сидячая, да еще связанная с компьютером, то вам обязательно нужно размяться. Хотя бы встать и пройтись по коридору - и глаза отдохнут и мышцы не затекут. Поймите, никто за вас не подумает - так и жизнь пройдет и здоровье закончится. Все в ваших руках!

[Фуксия]

Недавно смотрела передачу, в которой гость рассказывал про безволие и как с ним бороться. По его словам, кто-то подвержен данному состоянию больше, кто-то меньше, и воспитывать в себе волю - это первая ошибка, которую допускают безвольные люди. Вместо этого надо избегать соблазнов, не создавать их себе намеренно или случайно. Например, не держать вредное сладкое дома, к которому рука рано или поздно обязательно потянется.

А этот гость не рассказывал, что делать тем безвольным, которые сами не покупают сладкое, - чтобы рука к нему не тянулась, но вот его близкие это самое сладкое просто обожают и покупают регулярно?)))

[KatyaL]

Недавно смотрела передачу, в которой гость рассказывал про безволие и как с ним бороться. По его словам, кто-то подвержен данному состоянию больше, кто-то меньше, и воспитывать в себе волю - это первая ошибка, которую допускают безвольные люди. Вместо этого надо избегать соблазнов, не создавать их себе намеренно или случайно. Например, не держать вредное сладкое дома, к которому рука рано или поздно обязательно потянется.

А этот гость не рассказывал, что делать тем безвольным, которые сами не покупают сладкое, - чтобы рука к нему не тянулась, но вот его близкие это самое сладкое просто обожают и покупают регулярно?)))

Фуксия, ну не в бровь, а в глаз! Было бы интересно услышать ответ на ваш вопрос этого еще достаточно молодого специалиста с горящими глазами, на отлично изучившего теорию, но в практике еще совсем зеленого. Я вот на сегодняшний день нашла пока единственный способ бороться с вредной пищей, попавшей в дом вне моего контроля, - уничтожать в себя! Бывалоча как нахлынет волна возмущения, как нападу на мамины или сына конфетки - и давай уничтожать половину запасов, из благих побуждений, конечно. В общем здесь мое безволие проявляется во всей его красе. Причем запасы полезного и вкусного шоколада без сахара в сей момент просто нервно курят в сторонке, томятся в холодильнике неделями невостребованными. И мои домашние еще пеняют мне, мол, я человек взрослый, сама должна соображать...

[fattyLucy]

Полноценные фитнес-советы я еще не могу давать, так как сама новичок в этом деле. Но если вы решили заниматься дома и вам некогда ходить в зал, то сперва определитесь, сколько раз в неделю и сколько минут/часов вы готовы отдать тренировке. Проанализируйте свой день/вечер и посмотрите, что можно подвинуть или от чего можно отказаться, а что можно совмещать с тренировкой. Для меня тренировка оказалась вполне совместима с готовкой (между подходами) и общением в интернете и по телефону. И главное - тебя никто не видит во время занятий, никто не подгоняет, и тебе это ничего не стоит. Выбрал подходящий вид тренировки и занимайся на здоровье.