Что лучше для похудения бег или велосипед - отзывы

[Olga1998]

Бег при равных условиях сжигает больше калорий, чем езда на велосипеде, потому что задействует больше мышц. Однако ударная нагрузка во время бега сильнее воздействует на суставы, а также во время бега чаще случаются травмы.
Для людей с травмами колен или другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, то лучше воспользоваться велосипедом.
Велосипед обеспечивает постепенную потерю калорий. Процесс расщепления жиров начинается примерно после 40 минут катания и продолжается даже после окончания тренировки. Езда на велосипеде мягче воздействует на тело, но может вызвать боль в пояснице.

[Фуксия]

Ну при большом весе можно и не бегать, достаточно просто ходить для начала, на ходьбе тоже очень много теряется веса. Просто это нужно делать регулярно и хотя бы по одному часу в день.

Ну, насчет потери большого количества веса при ходьбе - это сильное преувеличение))) Ходьба не такой уж энергозатратный процесс. Хотя, лучше ходить, безусловно, чем лежать перед телевизором)))

[Kristina]

Ну при большом весе можно и не бегать, достаточно просто ходить для начала, на ходьбе тоже очень много теряется веса. Просто это нужно делать регулярно и хотя бы по одному часу в день.

Ну, насчет потери большого количества веса при ходьбе - это сильное преувеличение))) Ходьба не такой уж энергозатратный процесс. Хотя, лучше ходить, безусловно, чем лежать перед телевизором)))

Подруга месяц назад устроилась курьером, весь день беготня, ступеньки без лифта туда-сюда, но вес не сбросила, а аппетит только усилился.

[Фуксия]

Подруга месяц назад устроилась курьером, весь день беготня, ступеньки без лифта туда-сюда, но вес не сбросила, а аппетит только усилился.

Вот-вот, не зря специалисты предупреждают - нужно быть очень внимательными к своему аппетиту, если резко увеличивается уровень физической активности. Так и поправиться недолго, особенно перекусывая где-то на ходу, причем не самой здоровой пищей.

[Zoe]

Подруга месяц назад устроилась курьером, весь день беготня, ступеньки без лифта туда-сюда, но вес не сбросила, а аппетит только усилился.

Вот-вот, не зря специалисты предупреждают - нужно быть очень внимательными к своему аппетиту, если резко увеличивается уровень физической активности. Так и поправиться недолго, особенно перекусывая где-то на ходу, причем не самой здоровой пищей.

Правильно. Откуда там на ходу взяться здоровым перекусам, когда для принятия полноценной еды надо за стол сесть, соблюсти правила застолья, никуда не спешить. А перекусы на бегу подразумевают готовые снеки, и чаще человек скатывается на вредные магазинные булки или кондитерку, жирные пироги, чипсы, фастфуд и так далее - вкусно и удобно взять с собой.

[Фуксия]

Подруга месяц назад устроилась курьером, весь день беготня, ступеньки без лифта туда-сюда, но вес не сбросила, а аппетит только усилился.

Вот-вот, не зря специалисты предупреждают - нужно быть очень внимательными к своему аппетиту, если резко увеличивается уровень физической активности. Так и поправиться недолго, особенно перекусывая где-то на ходу, причем не самой здоровой пищей.

Правильно. Откуда там на ходу взяться здоровым перекусам, когда для принятия полноценной еды надо за стол сесть, соблюсти правила застолья, никуда не спешить. А перекусы на бегу подразумевают готовые снеки, и чаще человек скатывается на вредные магазинные булки или кондитерку, жирные пироги, чипсы, фастфуд и так далее - вкусно и удобно взять с собой.

Точно, вспомнила, как одна блогерка рассказывала о своем соседе 30-летнем, который работал экспедитором и в течение рабочего дня питался непонятно чем, вроде хот-догов, а особенно любил на ходу заварить себе эти жуткие пакетики кофе 3 в одном, штук 10 за день выпивал. Умер парень скоропостижно, инфаркт.

[Kristina]

Вот-вот, не зря специалисты предупреждают - нужно быть очень внимательными к своему аппетиту, если резко увеличивается уровень физической активности. Так и поправиться недолго, особенно перекусывая где-то на ходу, причем не самой здоровой пищей.

Правильно. Откуда там на ходу взяться здоровым перекусам, когда для принятия полноценной еды надо за стол сесть, соблюсти правила застолья, никуда не спешить. А перекусы на бегу подразумевают готовые снеки, и чаще человек скатывается на вредные магазинные булки или кондитерку, жирные пироги, чипсы, фастфуд и так далее - вкусно и удобно взять с собой.

Точно, вспомнила, как одна блогерка рассказывала о своем соседе 30-летнем, который работал экспедитором и в течение рабочего дня питался непонятно чем, вроде хот-догов, а особенно любил на ходу заварить себе эти жуткие пакетики кофе 3 в одном, штук 10 за день выпивал. Умер парень скоропостижно, инфаркт.

Ужасная история. Читала книжку, где автор рассказывал о встречах с людьми разных профессий, и там один повар 2 года якобы питался только кофе и шоколадными батончиками. И это типа не нанесло его здоровью сильного вреда, человек потом разбогател и даже прекрасно себя чувствует.
Меня ещё сильно бесит, когда звезды с азартом и плохо скрываемым восхищением своим прошлым профессиональным успехом под запрещенными зависимостями рассказывают всему миру истории своего исцеления от этих зависимостей, не задумываясь о том, что их посмотрят молодые люди, которые захотят рискнуть и повторить путь кумира, которому просто тупо повезло выжить, в том числе и с генетикой, и лечиться огромными деньжищами, в то время как у среднестатистического человека такой возможности просто не будет.

[fattyLucy]

Как сказал один специалист по суставам, которого недавно слушала, что нетренированный человек, который начинает бегать, бегает на суставах, а тренированный - на мышцах. Потому что крепкие мышцы держат суставы и не дают им травматизироваться.
Так вот представьте, что творится с суставами нетренированных людей с лишним весом, которые решили бегать для похудения!

[Фуксия]

Как сказал один специалист по суставам, которого недавно слушала, что нетренированный человек, который начинает бегать, бегает на суставах, а тренированный - на мышцах. Потому что крепкие мышцы держат суставы и не дают им травматизироваться.
Так вот представьте, что творится с суставами нетренированных людей с лишним весом, которые решили бегать для похудения!

Ну да, многие люди 100 раз подумают - начинать им бегать или все же не стоит. Людей без лишнего веса имею в виду. Подумают - и не побегут)) А те, кто решил во что бы то ни стало в короткие сроки избавиться от десятков килограммов, почему-то решают сделать сразу все. И бегут, и рацион урезают в 2 раза. Красавцы, чоуж)))

[Helenalight]

Как сказал один специалист по суставам, которого недавно слушала, что нетренированный человек, который начинает бегать, бегает на суставах, а тренированный - на мышцах. Потому что крепкие мышцы держат суставы и не дают им травматизироваться.
Так вот представьте, что творится с суставами нетренированных людей с лишним весом, которые решили бегать для похудения!

Ну да, многие люди 100 раз подумают - начинать им бегать или все же не стоит. Людей без лишнего веса имею в виду. Подумают - и не побегут)) А те, кто решил во что бы то ни стало в короткие сроки избавиться от десятков килограммов, почему-то решают сделать сразу все. И бегут, и рацион урезают в 2 раза. Красавцы, чоуж)))

Вы правы. Острая необходимость в чем-то порой так застит глаза, что не уделяешь времени на подробное изучение вопроса. Хватаешься за условно полезные во всеобщем понимании вещи и думаешь, что они уж точно не смогут тебе навредить.