Мария123 писал(а):ь
Да. Белок - это по сути строительный материал для мышечной ткани. Для обычного человека вполне достаточно того, что мы получаем из пищи. Дополнительный протеин нужен спортсменам и тем, у кого проблемы со здоровьем.[/quote]
Все таки из пищи обычно недостаточно белка получается, или нужно есть только белковую пищу[/quote]
Не совсем так. Для обычного человека белка из обычной пищи обычно хватает, если рацион разнообразный - мясо, рыба, яйца, бобовые. Не нужно есть только белковую пищу. Проблемы начинаются, если рацион однообразный или человек сильно активный, тогда дополнительный протеин может быть полезен. В любом случае важно соблюдать баланс в приеме дополнительного протеина.