Кардио для сжигания жира - отзывы

[Ярослава]

такой сильной нагрузки, но хорошо чистит сосуды.

Каким образом? Я немного понимают в анатомии, но не могу представить, как физические упражнения могут чистить сосуды?

Вероятно, имелась в виду профилактика атеросклероза за счет здоровой циркуляции крови на фоне спортивных занятий. Хотя генетический атеросклероз и вред от злоупотребления фастфудом никто не отменял.

Так понятней. Хотя все равно есть сомнения, что физические упражнения влияют на атеросклероз. Пока человек занимается, кровь циркулирует быстрее, но спустя час все возвращается в привычное состояние.

[Zoe]

Каким образом? Я немного понимают в анатомии, но не могу представить, как физические упражнения могут чистить сосуды?

Вероятно, имелась в виду профилактика атеросклероза за счет здоровой циркуляции крови на фоне спортивных занятий. Хотя генетический атеросклероз и вред от злоупотребления фастфудом никто не отменял.

Так понятней. Хотя все равно есть сомнения, что физические упражнения влияют на атеросклероз. Пока человек занимается, кровь циркулирует быстрее, но спустя час все возвращается в привычное состояние.

При регулярных занятиях идёт накопительный эффект и укрепление сосудов, тренировка всей сердечно-сосудистой системы, поэтому сосуды занимающегося спортом должны быть в лучшем состоянии сосудов того, кто ведёт сидячий образ жизни.

[garoyar936]

Начала добавлять кардио в свой режим похудения после того, как вес перестал снижаться так активно. Занимаюсь 3–4 раза в неделю по 30 минут — чаще всего это быстрая ходьба на дорожке, иногда чередую с интервальными упражнениями, чтобы немного увеличить интенсивность. Постепенно увеличиваю нагрузку, слежу за пульсом и стараюсь не перегружать организм.

Уже через несколько недель заметила, что вес стал уходить более стабильно, без резких скачков. Особенно хорошо результат проявился в сочетании с контролем питания — уменьшила количество быстрых углеводов и стала следить за общим количеством калорий. Без кардио процесс шел заметно медленнее, поэтому теперь считаю такие тренировки обязательной частью своего плана.

[ksusha]

Вероятно, имелась в виду профилактика атеросклероза за счет здоровой циркуляции крови на фоне спортивных занятий. Хотя генетический атеросклероз и вред от злоупотребления фастфудом никто не отменял.

Так понятней. Хотя все равно есть сомнения, что физические упражнения влияют на атеросклероз. Пока человек занимается, кровь циркулирует быстрее, но спустя час все возвращается в привычное состояние.

При регулярных занятиях идёт накопительный эффект и укрепление сосудов, тренировка всей сердечно-сосудистой системы, поэтому сосуды занимающегося спортом должны быть в лучшем состоянии сосудов того, кто ведёт сидячий образ жизни.

Не факт. Сейчас комбо: многие ведут сидячий образ жизни, питаются вредными перекусами и одновременно занимаются тренировками, думая, что занятия простят им все огрехи подобного образа жизни. Какими будут сосуды у этих людей! - Сложно сказать. Пока молод, организм многое простит, но не забудет)))))

[Zoe]

Так понятней. Хотя все равно есть сомнения, что физические упражнения влияют на атеросклероз. Пока человек занимается, кровь циркулирует быстрее, но спустя час все возвращается в привычное состояние.

При регулярных занятиях идёт накопительный эффект и укрепление сосудов, тренировка всей сердечно-сосудистой системы, поэтому сосуды занимающегося спортом должны быть в лучшем состоянии сосудов того, кто ведёт сидячий образ жизни.

Не факт. Сейчас комбо: многие ведут сидячий образ жизни, питаются вредными перекусами и одновременно занимаются тренировками, думая, что занятия простят им все огрехи подобного образа жизни. Какими будут сосуды у этих людей! - Сложно сказать. Пока молод, организм многое простит, но не забудет)))))

Конечно, многое зависит от того, что мы в себя загружаем. И наш организм, конечно, это усваивает и получает пользу или нет. Но можно устроить себе кардио и без тренировок, а, например, бегучей работой. Если сюда ещё присовокупить правильное питание, то всегда будешь в тонусе и при относительно хорошем здоровье, если нагрузка посильная.

[ElenaNew]

Кардио подходит не всем, но если здоровье позволяет, то почему бы и нет. А еще нужно, чтобы такой темп вам нравился, иначе будут не тренировки, а пытки

[ФиАлла]

Почему кардио подходит не всем? Как по мне, это самые безопасные и самые эффективные виды упражнений. Они прописываются даже людям с ослабленным здоровьем, перенесшим травмы.

[Маша Рудницкая]

Из кардио выбрала быструю ходьбу и велосипед, больше ничего не подошло, но не скажу, что сильно похудела.

[Katerina911]

Почему кардио подходит не всем? Как по мне, это самые безопасные и самые эффективные виды упражнений. Они прописываются даже людям с ослабленным здоровьем, перенесшим травмы.

Вы правы, кардио - это то, что надо освоить в первую очередь. Даже в виде быстрой ходьбы на свежем воздухе. И здоровью польза, и работе мозгов.

[Влада_Костина]

Почему кардио подходит не всем? Как по мне, это самые безопасные и самые эффективные виды упражнений. Они прописываются даже людям с ослабленным здоровьем, перенесшим травмы.

Вы правы, кардио - это то, что надо освоить в первую очередь. Даже в виде быстрой ходьбы на свежем воздухе. И здоровью польза, и работе мозгов.

А мне на последнем приеме эндокринолог сказал, что для похудения все-таки лучшие силовые, можно даже с собственным весом, они лучше ускоряют процесс похудения, чем кардионагрузки.