Сауна после тренировки для похудения - отзывы

[Фуксия]

Сауна после тренировки полезна только одним, она помогает ускорить процесс восстановления мышц и положительно влияет на развитие выносливости. Но вот к похудению, это не имеет никакого значения.

Скорее всего, вы правы, хотя есть разные мнения на этот счет. Думаю, и всевозможные сауна-пояса для похудения из этой же оперы Кому-нибудь они помогли в снижении веса, интересно?

А как в сауне происходит процесс восстановления мышц, за счет чего? И какую именно выносливость увеличивает посещение сауны? К высоким температурам, что ли?

[muse]

Сауна после тренировки полезна только одним, она помогает ускорить процесс восстановления мышц и положительно влияет на развитие выносливости. Но вот к похудению, это не имеет никакого значения.

Скорее всего, вы правы, хотя есть разные мнения на этот счет. Думаю, и всевозможные сауна-пояса для похудения из этой же оперы Кому-нибудь они помогли в снижении веса, интересно?

А как в сауне происходит процесс восстановления мышц, за счет чего? И какую именно выносливость увеличивает посещение сауны? К высоким температурам, что ли?

Молочную кислоту из мышц выводит. Про выносливость и восстановление - это неправда, конечно. Выносливость растёт в ходе регулярных тренировок, а восстановление и заодно рост мышц - в период отдыха.

[Фуксия]

А как в сауне происходит процесс восстановления мышц, за счет чего? И какую именно выносливость увеличивает посещение сауны? К высоким температурам, что ли?

Молочную кислоту из мышц выводит. Про выносливость и восстановление - это неправда, конечно. Выносливость растёт в ходе регулярных тренировок, а восстановление и заодно рост мышц - в период отдыха.

Спасибо за ваш ответ, Muse. Я, как человек, плохо переносящий любые проявления высоких температур, предпочла бы вывести молочную кислоту после тренировки более гуманным способом - упражнениями на растяжу, к примеру)) Но, конечно же, у меня много знакомых, которые страшно любят сауну)))

[Адель]

А как в сауне происходит процесс восстановления мышц, за счет чего? И какую именно выносливость увеличивает посещение сауны? К высоким температурам, что ли?

Молочную кислоту из мышц выводит. Про выносливость и восстановление - это неправда, конечно. Выносливость растёт в ходе регулярных тренировок, а восстановление и заодно рост мышц - в период отдыха.

Спасибо за ваш ответ, Muse. Я, как человек, плохо переносящий любые проявления высоких температур, предпочла бы вывести молочную кислоту после тренировки более гуманным способом - упражнениями на растяжу, к примеру)) Но, конечно же, у меня много знакомых, которые страшно любят сауну)))

Растягивания и другие упражнения не выводят молочную кислоту. Они лишь помогают снизить симптомы. Точно так же, как и массаж. Чтобы её вывести, нужно пить много жидкости, много потеть. А лучшего средства для потения, чем баня, еще не придумали. Есть конечно медицинские препараты, которые борются с молочной кислотой, но их используют только те, кому нужно быстро восстановиться.

[Фуксия]

Растягивания и другие упражнения не выводят молочную кислоту. Они лишь помогают снизить симптомы. Точно так же, как и массаж. Чтобы её вывести, нужно пить много жидкости, много потеть. А лучшего средства для потения, чем баня, еще не придумали. Есть конечно медицинские препараты, которые борются с молочной кислотой, но их используют только те, кому нужно быстро восстановиться.

Спасибо вам, Адель, за интересное замечание! Признаться, я раньше никогда не интересовалась подробно этой темой.
Просто когда-то тренер в зале сказал, что упражнения на растяжку после тренировки помогают выведению молочной кислоты - поэтому-то и не возникает болезненных ощущений. Меня это объяснение вполне устроило)), даже в голову не приходило подвергнуть его сомнению. Поэтому такие упражнения выполняла очень старательно, прямо от души)). Собственно, для меня было важно то, что нет болезненности.
Но теперь обязательно прочту, что там на самом деле происходит, стало очень интересно.

[Денис Самойлов]

Мне вообще баня и сауна противопоказаны, поэтому я не хожу туда практически, да и не хочу.

Ну, если противопоказано, то и не стоит рисковать, здоровье важнее. А если ещё и желания нет, то тем более – никакой потери. Не всем же обязательно любить париться, главное, чтобы комфортно было именно вам.

[Влада_Костина]

Мне вообще баня и сауна противопоказаны, поэтому я не хожу туда практически, да и не хочу.

Ну, если противопоказано, то и не стоит рисковать, здоровье важнее. А если ещё и желания нет, то тем более – никакой потери. Не всем же обязательно любить париться, главное, чтобы комфортно было именно вам.

Я тоже так думаю как и вы. Но сама иногда хожу, но не в целях похудения, а для того чтобы улучшить состояние кожи. Сауна помогает хорошо очистить кожу, за это ее и люблю, и у кого нет противопоказаний, то советую.

[Фуксия]

Мне вообще баня и сауна противопоказаны, поэтому я не хожу туда практически, да и не хочу.

Ну, если противопоказано, то и не стоит рисковать, здоровье важнее. А если ещё и желания нет, то тем более – никакой потери. Не всем же обязательно любить париться, главное, чтобы комфортно было именно вам.

Конечно, не стоит при наличии противопоказаний посещать сауну. Но сложность в том, что некоторые люди могут и не знать о том, что у них есть эти противопоказания. Не каждый человек ежегодно делает полное обследование организма, многие считают - если не болит ничего, то и хорошо.

[Вадим Саватеев]

Мне вообще баня и сауна противопоказаны, поэтому я не хожу туда практически, да и не хочу.

Ну, если противопоказано, то и не стоит рисковать, здоровье важнее. А если ещё и желания нет, то тем более – никакой потери. Не всем же обязательно любить париться, главное, чтобы комфортно было именно вам.

Конечно, не стоит при наличии противопоказаний посещать сауну. Но сложность в том, что некоторые люди могут и не знать о том, что у них есть эти противопоказания. Не каждый человек ежегодно делает полное обследование организма, многие считают - если не болит ничего, то и хорошо.

Согласен, сам раньше так думал - пока не стало плохо после сауны. Потом оказалось, что с давлением проблемы. Так что лучше провериться, чем потом жалеть. Главное найти свой вариант.

[Фуксия]

Ну, если противопоказано, то и не стоит рисковать, здоровье важнее. А если ещё и желания нет, то тем более – никакой потери. Не всем же обязательно любить париться, главное, чтобы комфортно было именно вам.

Конечно, не стоит при наличии противопоказаний посещать сауну. Но сложность в том, что некоторые люди могут и не знать о том, что у них есть эти противопоказания. Не каждый человек ежегодно делает полное обследование организма, многие считают - если не болит ничего, то и хорошо.

Согласен, сам раньше так думал - пока не стало плохо после сауны. Потом оказалось, что с давлением проблемы. Так что лучше провериться, чем потом жалеть. Главное найти свой вариант.

Да, если с давлением проблемы, то лучше не рисковать посещениями сауны. Наверное, все слышали о случаях, когда поход в сауну закончился печально - летальным исходом(( Часто люди, мужчины в особенности, пренебрегают своими неприятными симптомами и к врачу не обращаются, с такими вот последствиями.