Сауна после тренировки для похудения - отзывы

[Мария123]

Ох уж эти минус 1кг в сауне! То есть если месяц походить, то минус 30кг? Как ушло так и пришло!

[Фуксия]

Ох уж эти минус 1кг в сауне! То есть если месяц походить, то минус 30кг? Как ушло так и пришло!

Ага, смешно, что люди естественную потерю одного несчастного килограмма после посещения сауны - вследствие избавления от жидкости - почему-то называют похудением)) Вроде взрослые и умные все...

[Влада_Костина]

Противопоказания для посещения парной
Говоря о пользе, я обязана предостеречь членов клуба с возможными противопоказаниями к посещению сауны или хаммама. Прошу внимательно относиться к своему здоровью и проконсультироваться с врачом перед тепловыми процедурами, если у вас есть что-то из нижеперечисленного.

Стенокардия, ИБС (ишемическая болезнь сердца), гипертония
Повышенная температура тела (выше 37,50)
Онкологические патологии
Открытые раны, воспалительные заболевания кожи
Период обострения имеющихся заболеваний внутренних органов
Острые инфекционные процессы
Варикозное расширение вен, наличие тромбов, тромбоэмболии
Эпилепсия
Психические заболевания
Ранний послеоперационный период
Беременность и в период менструации

[NadinXXX]

Сауна это хорошо, но не всем она подходит. С одной стороны, сауна может снять тонус мышц после интенсивной тренировки, но в тоже время она может дать еще большую нагрузку на сердце, а это плохо. Плюс может возникнуть обезвоживание. На тренировке человек теряет много влаги, которая выходит вместе с потом, а в сауне влага еще больше будет уходить. Вместе с потом выходят электролиты, которые отвечают за нормальное функционирование организма. Могут возникнуть проблемы с сокращением мышц, возникнуть судороги. Без нормального количества жидкости в организме кровь становится более вязкой и кислород плохо транспортируется по организму, а это может привести к кислородному голоданию.

[Zoe]

Сауна это хорошо, но не всем она подходит. С одной стороны, сауна может снять тонус мышц после интенсивной тренировки, но в тоже время она может дать еще большую нагрузку на сердце, а это плохо. Плюс может возникнуть обезвоживание. На тренировке человек теряет много влаги, которая выходит вместе с потом, а в сауне влага еще больше будет уходить. Вместе с потом выходят электролиты, которые отвечают за нормальное функционирование организма. Могут возникнуть проблемы с сокращением мышц, возникнуть судороги. Без нормального количества жидкости в организме кровь становится более вязкой и кислород плохо транспортируется по организму, а это может привести к кислородному голоданию.

Очень разумный комментарий, поддерживаю. Но человек, который ходит на тренировку и регулярно посещает сауну, в принципе должен быть осведомлён, что при таком режиме следует своевременно, полноценно восполнять потерю жидкости. Уверена, что новичку об этом заранее говорят те, кто предлагает такое совмещение двух мероприятий, советует как полезную меру для поддержания здоровья. Но сердце, конечно, надо регулярно проверять и не брать на старте сверхнагрузки.

[ElenaNew]

Именно посещать сауну с целью похудеть, не стоит. Если у вас большой вес, то это уже лишняя нагрузка на сердце, а здесь еще будет оказывать воздействие на сердце и сауна. Поэтому высокий риск проблем по здоровью.
Если вы хотите посещать сауну после тренировок и у вас нет противопоказания от доктора, то посещайте на здоровье. Так как сауна полезна для восстановления организма после активных физических нагрузок. Она максимально быстро помогает вывести из организма метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах во время тренировки, снять болевые ощущения и расслабить мышцы и суставы

[Ярослава]

Именно посещать сауну с целью похудеть, не стоит. Если у вас большой вес, то это уже лишняя нагрузка на сердце, а здесь еще будет оказывать воздействие на сердце и сауна. Поэтому высокий риск проблем по здоровью.
Если вы хотите посещать сауну после тренировок и у вас нет противопоказания от доктора, то посещайте на здоровье. Так как сауна полезна для восстановления организма после активных физических нагрузок. Она максимально быстро помогает вывести из организма метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах во время тренировки, снять болевые ощущения и расслабить мышцы и суставы

Я бы не рекомендовала посещать сауну после тренировки. Организм и так потерял много воды, а вы дополнительно еще выжимаете из него последнюю влагу. Лучше сделать перерыв хотя бы сутки.

[Фуксия]

Именно посещать сауну с целью похудеть, не стоит. Если у вас большой вес, то это уже лишняя нагрузка на сердце, а здесь еще будет оказывать воздействие на сердце и сауна. Поэтому высокий риск проблем по здоровью.
Если вы хотите посещать сауну после тренировок и у вас нет противопоказания от доктора, то посещайте на здоровье. Так как сауна полезна для восстановления организма после активных физических нагрузок. Она максимально быстро помогает вывести из организма метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах во время тренировки, снять болевые ощущения и расслабить мышцы и суставы

Я бы не рекомендовала посещать сауну после тренировки. Организм и так потерял много воды, а вы дополнительно еще выжимаете из него последнюю влагу. Лучше сделать перерыв хотя бы сутки.

Так ведь многие и идут в сауну для того, чтобы потерять эту воду, т.е. вес - ради показаний на весах)))

[muse]

Есть версия, что сауна после тренировки помогает выводить мочевую кислоту, которая скапливается в мышцах. Но сауна после интенсивной тренировки - это дополнительная нагрузка на сердце, поэтому подходит только суперздоровым людям.

[Kristina]

Есть версия, что сауна после тренировки помогает выводить мочевую кислоту, которая скапливается в мышцах. Но сауна после интенсивной тренировки - это дополнительная нагрузка на сердце, поэтому подходит только суперздоровым людям.

Согласна, надо быть крепким, чтобы выдерживать двойную нагрузку. Только мы почему-то привыкли думать, что интенсивное потение - это только во благо. Токсины выходят, мочевая кислота... Но мало кто задумывается, что с потом мы и полезные вещества теряем, как здесь написали выше. Представить, что в зале 2 часа потел, потом в сауне потеешь... Понятное дело, что 3 и более литра в сутки необходимо в себя вгонять при таких нагрузках. Но вот вопрос: когда организм скажет "стоп", когда начнёт сбоить и сопротивляться? Есть ли такие, кто годами держит подобный режим тренировка-сауна и чувствует себя превосходно?