Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

[MariNka]

Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.

Диеты - из которых надо как-то специально "выходить"... Лучше их вовсе не придерживаться.

[Gallina]

Если диета была жесткой, то к нормальной пище нужно переходить постепенно. Лучше начать с вареных овощей и не переедать. Да и вообще нет смысла объедаться - потом опять придется худеть

[Ирина77]

Ох, уж этот замкнутый круг – похудела-пополнела еще больше-села на более строгую диету-похудела-пополнела...
Вообще-то люди правы, нужны не диеты, а правильное питание. Но если уж так все случилось, если вы были на жесткой диете (гречневая, кефирная, «кремлевская»), то выход занимает не меньше времени, чем сама диета. Увеличиваете количество калорий очень-очень медленно, по 100-200 калорий в неделю (не в день!), постепенно замещайте продукты из диетного рациона, более привычными (я не копченые колбасы и пирожные имею в виду) – кашами, хлебом, мясом. И займитесь спортом или фитнесом.

[catalynx]

Из диеты нужно выходить постепенно, и лучше переходить на здоровую пищу, если вы этого еще не сделали.

[АлинаКУЛ]

Правильно выходить из диеты нужно, постепенно, не в коем случае резко, допустим если вы правильно питались, то так и оставайтесь на правильном питании, не запускайте спорт, ну, а ещё лучше обратитесь к специалисту он вам безусловно поможет,не налетайте на жирную и калорийную пищу, на алкоголь, пейте побольше воды, гуляйте на свежем воздухе,и пройдите обследование.

[SaraFord]

Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

[Alla10081978]

Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Это точно, вернется еще и лишние килограммчики с собой приведет. И побольше жидкости нужно пить.

[Марина Тарыгина]

Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

[Фуксия]

Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Марина, так если добавить продукты, в которых человек себя ограничивал (из-за которых он и набрал лишние килограммы), он же опять поправится)) Или я вас не поняла?

[SaraFord]

Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.