Холодная вода для похудения

[Риммулик]

Для того чтобы похудеть, не обязательно мучить себя страшными диетами и усложненными упражнениями. Избавиться от лишнего жира можно при помощи обыкновенной холодной воды в сочетании со спортом и правильным питанием.

[Svetik]

Да ладно... Не может быть

[Inna777]

Чем же полезна холодная вода для похудения?

[Риммулик]

Холодный душ и закаливание использовали еще наши бабушки. Они знали, что когда вода попадает на кожу, она приводит ее в тонус, повышает упругость и возвращает ей здоровый вид. На самом деле вода заставляет кровеносные сосуды сокращаться. Кровоток усиливается, давление повышается. И все необходимые питательные вещества, если они, конечно, были в организме, приходят к месту назначения быстрее. Вот такая польза. А если при этом человек занимается спортом, то уставшие мышцы и ткани, получив необходимую энергию, быстрее восстанавливаются и становятся сильнее.

[Оксанчик]

А поможет ли холодный душ восстановить фигуру после родов?

[Риммулик]

Конечно! Этот метод хорошо влияет не только на фигуру и физическую форму, но и на здоровье.

[Inna777]

Какие же правила существуют для холодного душа?

[Риммулик]

Во-первых, никакого резкого холодного душа. Все нужно делать постепенно, и понижать температуру тоже. Иначе вы просто шокируете организм неожиданно холодной водой и простудитесь. И не будет никакого положительного эффекта.
Во-вторых, даже постепенное изменение температуры воды может привести к простуде. Поэтому лучше начинайте с обычного обливания из тазика. И раз в неделю опускайте температуру на градус. И лишь когда полностью привыкнете к температуре воды в тазике, можете переходить к холодному душу.
Начинайте обливание снизу. Сначала щиколотки. Именно на ногах регулируйте температуру, чтобы важные органы не переохладить. Потом поднимайтесь к бедрам, талии, груди. Дальше переходите на руки. И лишь в конце можно умыть лицо.

[Нина]

Как-то я очень простудилась после холодного душа, потому что не знала все эти правила и сразу начала с очень холодной воды.

[Оксанчик]

А полезно ли принимать холодный душ после спорта?