Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото

[Karinka]

Я, к сожалению, снова набрала лишние 10 кг. Хочется похудеть быстро, ведь уже в феврале мы с мужем едем в Тайланд Очень не хочется ходить по пляжу с жирными боками...
А гречку я очень люблю К тому же читала, что гречка очень полезная и хорошо помогает снизить вес.
Кто из участников форума сидел на гречневой диете? Пишите свои отзывы, результаты и фотки до и после

[Ольга Конева]

Да, гречка действительно может помочь убрать несколько лишних килограммов. Я когда-то давно пробовала этот способ и могу сказать - он действенный. Я бы и сейчас так же "сидела на гречке", но из-за диабета мне нужно полноценное питание. Гречку с вечера залить горячей водой(не солить) и потом весь день есть только ее. Еще можно пить гречневый коктейль. Купить гречневую муку(или гречку перемолоть в блендере), залить ложку муки безпроцентным кефиром и пить.

Grechnevaya_dieta_-_diety__sovety_kak_pohudet_1-1.jpg (206.65 КБ) 7996 просмотров

[Дарина]

Самая проверенная, самая дешевая и не самая голодная диета - это гречневая диета для похудения.

Что может быть проще?: запариваешь с вечера гречку и потом на следующий день ее ешь. Да, моно-диета, хоть на каком продукте, все равно приедается уже на третий день, но ведь результат гарантирован.

Хотите минус 4-6 килограммов за неделю? Покупайте гречку. Мало того, что она имеет небольшую калорийность, так еще и очень полезна. Железо, калий, магний, витамины группы В, йод, большое количество растительного белка.

fullsize.jpg (169.7 КБ) 7997 просмотров

Так как это диета, то само собой разумеется, что на все время - а диета на гречке может быть пяти, семи, десяти и четырнадцати дневная - полностью исключается все запрещенные продукты. Нельзя есть сахар, соль, мучное, сладкое.

Под запрет так же попадает любой алкоголь и все соки (кроме томатного), газированные напитки. Даже пить минеральную воду газированную не рекомендуется

А вот просто пить чистую воду, это обязательно. И выпивать ее надо не меньше двух литров в сутки.

Есть несколько разновидностей гречневой диеты.

1) Самая строгая - монодиета на гречке. Вечером взять 300 граммов крупы, залить кипятком, накрыть крышкой, поставить в теплое место или замотать кастрюлю теплым одеялом. Крупа за ночь настоится, станет рассыпчатой кашей. В течение дня есть кашу. Срок диеты - сколько сможете выдержать, но не меньше 5 дней. Только в этом случае будет результат.

2) Есть диета, основа которой так же является гречневая каша, но допускается пить чай (желательно зеленый) без сахара, томатный сок.

3) Еще вариант гречневой диеты. Кефир и гречка. За день можно съесть до полу-килограмма каши и выпить 1,5 литра маложирного кефира. Можно кашу заливать кефиром, есть как суп, можно запивать кашу, а можно и не смешивать. Один прием пищи - каша, следующий - стакан кефира, затем снова каша. И так весь день. Диета не меньше 5 дней.

4) Гречневая каша и огурцы. Огурцов можно есть сколько угодно, но как и с кашей - нельзя солить.

5) Яблоки и гречка. На перекусы можно в день съедать 3 зеленых яблока. Количество каши как и в предыдущих вариантах около 500 граммов.

6) Двухнедельная гречневая диета для похудения самая сложная:

- Поэтому в ней допускаются и другие продукты, но те, которые выше перечислены.

- Первые 3 дня лишь гречка и вода.

- Затем добавляется на следующие три дня кефир.

- Потом можно добавлять огурцы, листья салата, зелень, томатный сок, яблоки.

- Если уж совсем невмоготу, то после 10 дня можно ввести в рацион кроме гречки еще и отварную рыбу и постное мясо, но обязательное условие - не есть кашу и белок вместе.

- Прием пищи - каша, другой прием - белок.

[Alla10081978]

Источник цитаты Я, к сожалению, снова набрала лишние 10 кг. Хочется похудеть быстро, ведь уже в феврале мы с мужем едем в Тайланд Очень не хочется ходить по пляжу с жирными боками...
А гречку я очень люблю К тому же читала, что гречка очень полезная и хорошо помогает снизить вес.
Кто из участников форума сидел на гречневой диете? Пишите свои отзывы, результаты и фотки до и после

Девчонки ну вы блин даете, всем нужно почему-то срочно похудеть, а раньше вы чего думали? Тем более, что на гречневую диету (впрочем как и на любую другую) нельзя прям вот так взять и сесть, вы свой организм можете повергнуть в шок. Рекомендуют для начала проводить разгрузочные дни на гречке, постепенно отказываясь от мучного, сладкого, крахмалистых продуктов, а уже потом уже садиться на такую диету. Тем более, учтите, что есть можно всего по 1 стакану запаренной гречи, ну если будет сильно хотеться кушать, то можно немного овощей и несладких фруктов. И еще гречку нужно брать ту, где на пачке написано "ядрица".

menju-grechnevoj-diety-na-7-dnej.jpg (156.65 КБ) 7995 просмотров

[Александра121]

На самом деле когда у меня возникла проблема с лишним весом я как все женщины в таком положении решила, что нужно срочно эту ситуацию менять и начать ожесточенную войну с избыточным весом. Записалась в тренажерный зал и отправилась на поиски подходящей мне диеты в интернете, из всех которые мне встречались на пути могу вспомнить протеиновую, также помню диету строго в течении недели сидеть на блюдах японской кухни и многие другие, но самый большой эффект в похудении мне принесла диета на гречневой каши и отварном мясе разбавленные овощами. В течении месяца с перерывами на неделю через каждые две недели придерживания диеты я похудела на 6кг.

[AlinaLiu]

Прямо даже как-то и неловко писать про гречневую диету для похудения, ее уже столько в разнообразных видах разбирали на молекулы на форуме. Но для меня данная диета является действенной и среди разнообразия в последнее время на форуме тем про таблетки, жиросжигатели, всякие бады, захотелось напомнить про гречневую диету. Тем более, я на ней сейчас "сижу"))))

К гречке можно относиться по разному, можно ее не любить, но не признавать то, что гречневая диета - это одна из самых эффективных и простых, тут вряд ли кто будет спорить. Это моно-диета, изначально именно так она и задумывалась и должна была использоваться как разгрузочный день раз-два в неделю. Но нам, женщинам, всегда мало и стали появляться основанные на той же гречке диеты, но уже с добавлением какого-то одного или двух ингредиентов.

Моя любимая диета - на гречке и простокваше

И я понимаю и сама предпочитаю гречку с простоквашей. Поясню почему. Если я решаюсь на диету, то это не меньше недели. Я заранее выбираю время, наиболее мне удобное для диеты, я выбираю и саму диету. Я не люблю короткие диеты, на 2-4 дня, потому как сколько не пробовала, даже килограмма не отдают в отвес. Не успевает организм за такой короткий срок перестроиться и даже лишение его большой части еды все равно не заставляет его (организм) расстаться с жиром.

Так вот про гречку. Кто хоть раз пробовал есть лишь одну гречку (про способ приготовления я чуть ниже напишу) и смог выдержать хотя бы чистых семь дней - тому медаль на грудь, ковер и телевизор(с). Я не смогла. Экспериментировала, но больше 3 дней - а как я сказала, для меня это не диета, я не могла терпеть. Сухая не соленая не сладкая не жирная каша просто не лезла в горло. Это я про моно-диету, где из всего разрешенного в списке есть гречка запаренная, вода и зеленый чай.

Вот то, что находчивые люди включили (что-то одно) в гречневую диету, я выбрала для себя простоквашу.

Какой продукт на выбор можно включить в гречневую диету:

- кефир, простокваша

- грибы

- яблоки

- свежий огурец

- зелень любая

- куриная грудка

Еще вопрос, который часто спор вызывает - сколько съедать в день гречневой каши? Некоторые утверждают, что хоть 5-литровую кастрюлю, однако я так не считаю. Гречка, хоть и полезный, но все же углевод. Это если сидеть весь день на укропе, то да, можно хоть КАМАЗ укропа съесть, никто слова не скажет что переедаешь))

Я на день использую стакан (обычный граненый) СУХОЙ гречки. Крупы. И вот сколько из нее получается каши - столько я и ем в день. Простокваши я беру на день полтора литра. Можно заменить кефиром, но жирность кефира не должна быть выше 2%.

Как я готовлю гречневую кашу для похудения

Готовлю кашу я так (ничего нового я не придумала). Засыпаю стакан крупы в кастрюлю алюминиевую, заливаю двумя стаканами кипятка и накрываю крышкой. Кастрюлю укутываю одеялом и на ночь к батарее. Утром еда для диеты готова.

Мой результат на гречневой диете

За неделю лишь на гречневой диете я теряю 2-3 кг. Если держу 10 дней, то ну максимум 3,5 кг. Не надо ожидать что в день будет по 1 кг и больше уходить и спустя декаду будет минус 10 кг. Не будет.

9-1.jpg (130.04 КБ) 7782 просмотра

Похудение будет заметно, ощущаться, но не в глобальных масштабах. Что напоследок скажу - кааааак же эта гречка надоедает!!! Я после диеты не ем ее месяц-полтора точно.

Вот еще что хотела сказать про гречневую диету для похудения. Хоть гречка и полезна, и должна присутствовать у каждого человека в рационе - там много витаминов, железа, цинка, йода, меди, брома - в общем, почти полная таблица Менделеева, только в хорошем смысле)) Так вот не всем людям подойдет данная диета. Казалось бы, диабет и гречка - как Ленин и партия, а вот нельзя диабетикам только на гречке сидеть. У тех, у кого проблема с давлением - так же запрещают врачи гречневую диету. Те, кто с почечной или сердечной недостаточностью - проходите мимо.

Вообще, это касается не только гречневой диеты для похудения. Перед началом ЛЮБОЙ диеты надо узнать противопоказания. А так я гречку для того, чтобы скинуть 3-4 кг рекомендую.

[SaraFord]

Гречка само по себе очень полезная крупа. Много слышала диет, которые связаны с употреблением гречневой каши и отзывы в основном к ним очень положительные. Только вот у меня возникает вопрос всегда, а почему нельзя питаться разнообразно и сбалансировано, при этом не употребляя вредной пищи? Неужели в таком случае результаты будут хуже, чем если употреблять круглосуточно одну гречку. Мне, кажется, что так просто легче. Хотя может я и не права. Сама на гречневой диете я не сидела, да и не охота. Сразу понимаю, что долго не выдержу так однообразно питаться каждый день и точно быстро сорвусь и наемся чего нибудь кардинально запретного.

[Дарина]

Источник цитаты Гречневая диета на самом деле очень эффективная диета, но разнообразить блюда, чтобы не надоедали очень сложно .

А о каком разнообразие идёт речь, если на гречневой диете можно только гречку! В этом и проблема, что никакого разнообразия и полезных веществ, а только гречка. Единственный плюс для особо прожорливых, что есть её можно в любых количествах. Но скажу Вам по себе, что после пару приёмов пищи такой безвкусной каши и есть то уже совсем не хочется. Поэтому этот вариант явно не по мне!

[Дарья]

Ой, как я вас понимаю! Я за этот месяц тоже лишний вес набрала. В декабре было много торжеств: день рождения, корпоративы, ну и новогодние праздники, конечно, тоже сказались.
На гречневой диете я весной сидела. В полноценном варианте я ее соблюдать не смогла, т.к каждый день есть кашу без сахара и соли просто нереально. Кроме этого, ее еще нужно не варить, а настаивать!
В общем, к таким пыткам я была не готова и вместо настаивания я ее варила и солила. Кроме каши я позволяла себе свежие овощи (огурцы с помидорами) и кефир + через день варила гречневые макароны (они тоже малокалорийные).
В таком режиме я протянула 3 недели и сбросила около 5 кг. Но если исключить гречневые макароны, то можно сбросить и больше.

[Ирина Головина]

Если хотите оперативно сбросить лишний вес, то эта диета вам подойдет. Но учтите, что сброшенные кг быстро вернуться.