Можно ли есть фрукты на ночь

[Риммулик]

Подскажите, можно ли худеющим есть фрукты на ночь
Понятно, что бананы и виноград на ночь лучше не есть. А вот яблоки, груши и киви?
Не помешает ли похудеть, например, яблочко на ночь, если ужасно хочется есть?

[Ольга Конева]

Подскажите, можно ли худеющим есть фрукты на ночь
Понятно, что бананы и виноград на ночь лучше не есть. А вот яблоки, груши и киви?
Не помешает ли похудеть, например, яблочко на ночь, если ужасно хочется есть?

Риммулик, фрукты, как мы знаем, содержат фруктозу, считай, тот же сахар, только слаще. Меня этот вопрос - можно ли есть на ночь фрукты? - тоже интересовал, потому как для меня проще вечером съесть фрукт, нежели что-то тяжелое. Многие диетологи советуют употреблять фрукты до 16-00 если хочешь похудеть.. Но я с этим мнением не согласна. Да, виноград, банан, грушу - лучше вечером не есть - они сильно калорийные. Но есть и те фрукты, которые я ем вечером - грейпфрут, киви, и самое главное - яблоки, без которых и дня не могу. Только ем яблоки обязательно зеленые - в них меньше сахара. Могу и два яблока вечером съесть.

[Anastasya]

Можно есть фрукты в любое время, не волнуйтесь об этом. Не бананы, конечно) Просто выбирайте те, в которых много клетчатки. Они прекрасно забивают аппетит и утоляют чувство голода. Насчёт яблок - зависит от вас, у меня яблоки только сильнее аппетит разжигают, а другим яблока достаточно,чтобы долго есть не хотелось. Это что-то индивидуальное, наверное.

[MariNka]

По этому поводу мнения расходятся, причем как на бытовом уровне, так и у диетологов. Вроде бы как есть такие фрукты, к которым, например, относят ананас, который не содержат много сахара, и их можно на ночь. Но, с другой стороны, почти все фрукты могут вызвать брожение в желудке. А это не способствует хорошему сну. Так что лучше непосредственно перед сном лучше не есть ничего, в том числе и фруктов.

[NatNat]

Я думаю, что грейпфруты можно есть в любое время, в том числе и на ночь. Да и другие циртусовые, думаю, не повредят. Правда вот у меня, если я ем кислые фрукты на ночь, часто бывает потом изжога, а спать с изжогой довольно сложно, приходится пить что-то от изжоги. Лучше, наверное, съесть некислое яблоко. Хотя от яблок бывает, что хочется есть. Можно, как вариант попробовать запеченные фрукты, они получаются не такими раздражающими.

[Дарина]

Ну смотря о каких фруктах идёт речь. Например, бананы достаточно калорийны. Хотя на ночь наверное лучше ничего не кушать, лучше за несколько часов до сна. Хотя иногда позволяю поздний перекус яблоком.

[Алёночка_20]

Рекомендуют есть фрукты до 16 : 00 часов. Но я, могу спокойненько съесть грушу или яблочко, за 30 - 40 минут до сна и не беспокоясь о весе. Я ведь не конфеты ем, а фрукты. Во всем нужна мера, тогда и набора веса не будет. Самое главное - потреблять калорий меньше, чем тратишь.И тогда, даже фрукты не будут помехой. Я конечно не знаю, у кого как, но я от фруктов не поправляюсь. Как тут уже сказали: Это индивидуально, все зависит от метаболизма.

[Alla10081978]

Я раньше всегда думала, что фрукты абсолютно не влияют на фигуру, так как не содержат много калорий. Но недавно прочитала, что диетологи советуют их есть вообще отдельно от основных приемов пищи, и перерыв между приемом еды и фруктов достаточно значительный. А я то раньше всегда их ела вместо десерта. И да, в тему основного вопроса - на ночь лучше не кушать.

[Анюта]

Я раньше всегда думала, что фрукты абсолютно не влияют на фигуру, так как не содержат много калорий. Но недавно прочитала, что диетологи советуют их есть вообще отдельно от основных приемов пищи, и перерыв между приемом еды и фруктов достаточно значительный. А я то раньше всегда их ела вместо десерта. И да, в тему основного вопроса - на ночь лучше не кушать.

И я и до сих пор так считала. Тоже думала, что это абсолютно безопасно для фигуры. Нужно задуматься всерьез над этой темой.

[Ариадна]

Риммулик, однозначно, от яблок, киви или груш, съеденных перед сном, вы не поправитесь, не переживайте, в них мало калорий, зато полно витаминов. У примеру, по части содержания витамина С киви - один из топовых фруктов, не говоря уже о его мощных актиоксидантных свойствах. О пользе яблок, вообще, думаю, знают все без исключения, нет смысла повторяться. Я довольно часто перекусываю фруктами перед сном, поскольку никак не могут заснуть на голодный желудок, да и вредно это, я считаю, особенно тем, кто поздно ложиться спать. Бананы и виноград лучше кушать в течение дня, в этом я с вами соглашусь.