Как приготовить перловку для похудения

[Катенок]

На мой взгляд перловка - идеальный продукт для разгрузочного дня и очистки кишечника от шлаков. На перловке, во-первых, не чувствуешь чувства голода, во-вторых, содержит мало калорий и прекрасно очищает кишечник.
Хотела бы узнать у опытных любителей перловки, как лучше её готовить, чтобы было меньше калорий. Можно ли добавлять масло в перловку?

[Gallina]

Что интересно, так это относительная дешевизна этого способа похудения. Результат уже через 4-5 дней виден. Сама диета по продолжительности занимает порядка двух недель. Организм за это время отлично очищается от каловых камней, запоры исчезают. Правильный рецепт приготовления перловки для похудения: 1 стакан крупы замочить в литре воды на 12 часов. В разбухшую крупу добавить еще 3 стакана воды и варить ее на медленном огне полчаса. После этого накрыть чем-нибудь теплым и дать постоять 15 минут. Масло, соль, сахар добавлять нельзя. Можно добавить яблоки или чернослив. Салат из овощей тоже можно есть с кашей.

[NatNat]

Спасибо за напоминание о перловке. Помню, что в когда-то давно я ее очень любила, а потом из-за большого разнообразия продуктов как-то забылось о ней. Надо обязательно вернуть перловку в свой рацион, ведь она такая вкусная и полезная. Не знала только, что перловку, оказывается, можно замачивать как горох или фасоль. Меня всегда останавливало то, что варить перловку надо уж очень долго, более часа. А с предварительным замачиванием, надеюсь, время варки, действительно, сократиться и можно будет баловать себя этим блюдом чаще. А еще перловку можно готовить в духовке в глиняном горшочке с овощами. Будет еще вкуснее!

[Дарина]

Перловка является достаточно ценным продуктом для организма. Она питательна и содержит много витаминов. На счёт добавления масла, думаю совсем немного можно добавить. Так будет вкуснее.

[Тая]

Если 5 дней есть одну перловку, то можно, я думаю, и соли добавлять, иначе одуреешь и ни за что не выдержишь. Перловая каша вкусная, не спорю, главное - чтобы она в глотку лезла, а не наоборот.

[Дарья]

С детства обожаю перловку. Однажды я попробовала ее в рассольнике и она мне безумно понравилась. Помню, родители из-за этого всегда надо мной смеялись, а мама всегда была шокирована, когда я ее просила приготовить мне перловку (т.к в нашей семье считалось, что это еда для лошадей). На самом деле способов приготовления перловки очень много. Ее можно и варить и даже жарить. Обычно ее добавляют в супы, но я ее частенько готовлю как самостоятельное блюдо. Просто отвариваю и поливаю маслом (но можно и без масла, т.к она рассыпчатая и не слипается). Ем я ее в основном со свежими огурцами и зеленью. В таком варианте она и вкусная и малокалорийная.

[Ариадна]

Источник цитаты Что интересно, так это относительная дешевизна этого способа похудения. Результат уже через 4-5 дней виден. Сама диета по продолжительности занимает порядка двух недель. Организм за это время отлично очищается от каловых камней, запоры исчезают. Правильный рецепт приготовления перловки для похудения: 1 стакан крупы замочить в литре воды на 12 часов. В разбухшую крупу добавить еще 3 стакана воды и варить ее на медленном огне полчаса. После этого накрыть чем-нибудь теплым и дать постоять 15 минут. Масло, соль, сахар добавлять нельзя. Можно добавить яблоки или чернослив. Салат из овощей тоже можно есть с кашей.

Если честно, перловку ем редко, предпочитаю овсянку, но, думаю, стоит для разнообразия попробовать. Один-три дня на перловке спокойно выдержу, особенно если добавить чернослив и яблоки. Даже не сомневаюсь, что кишечник на этой диете основательно прочистится. Овощные салатики - дополнительный источник витаминов и энергии. Стоит обратить внимание.

[Дарина]

Источник цитаты

Источник цитаты Что интересно, так это относительная дешевизна этого способа похудения. Результат уже через 4-5 дней виден. Сама диета по продолжительности занимает порядка двух недель. Организм за это время отлично очищается от каловых камней, запоры исчезают. Правильный рецепт приготовления перловки для похудения: 1 стакан крупы замочить в литре воды на 12 часов. В разбухшую крупу добавить еще 3 стакана воды и варить ее на медленном огне полчаса. После этого накрыть чем-нибудь теплым и дать постоять 15 минут. Масло, соль, сахар добавлять нельзя. Можно добавить яблоки или чернослив. Салат из овощей тоже можно есть с кашей.

Если честно, перловку ем редко, предпочитаю овсянку, но, думаю, стоит для разнообразия попробовать. Один-три дня на перловке спокойно выдержу, особенно если добавить чернослив и яблоки. Даже не сомневаюсь, что кишечник на этой диете основательно прочистится. Овощные салатики - дополнительный источник витаминов и энергии. Стоит обратить внимание.

Ну да, даже если чередовать овсянку с перловкой, то кишечник это хорошо почистит и нормализует пищеварение.

[MariNka]

А я вообще не могу перловку есть. Она мне и по виду напоминает в вареном виде какие-то личинки, а по вкусу кажется совершенно безвкусной. Даже если в столовой попадается суп с перловкой, я стараюсь ее не есть, отталкиваю ложкой. Хоть с маслом, хоть без - не могла бы вынести такую диету.

[Ариадна]

Источник цитаты А я вообще не могу перловку есть. Она мне и по виду напоминает в вареном виде какие-то личинки, а по вкусу кажется совершенно безвкусной. Даже если в столовой попадается суп с перловкой, я стараюсь ее не есть, отталкиваю ложкой. Хоть с маслом, хоть без - не могла бы вынести такую диету.

Напоминает личинки Да, есть немного. В общем, попробовала диету на перловке, как советовала Gallina. Правда, сидела на ней не две недели, это многовато, по-моему, а три дня, больше просто не выдержала. Варила кашку на воде, время от времени добавляла сухофрукты, по вечерам ела овощные салаты. Три дня прошли без особого дискомфорта и чувства голода, чувствовала себя нормально. Вам, наверное, интересно, на сколько я похудела. На полтора килограмма. В целом неплохой результат, я считаю, учитывая то, что сидела я на перловке всего три дня. Если больше продержаться, можно больше скинуть.