Как накачать тело

[SaraFord]

Сейчас много возможностей для того, чтобы качать свое тело. Можно приобрести различный спортивный инвентарь и заниматься дома, скачав тренировки в интернете. На ютюбе много различных тренировок, которые помогут в домашних тренировках.
При возможности и желании, можно записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером.
В общем, при желании можно найти способы и методы.

[Дарья]

Полностью поддерживаю предыдущее мнение. Сейчас для этого полно возможностей. Было бы желание. Тем более, сейчас лето. Стадионы и уличные тренажёры в полном доступе.

[Светлана Маришник]

Сейчас много возможностей для того, чтобы качать свое тело. Можно приобрести различный спортивный инвентарь и заниматься дома, скачав тренировки в интернете. На ютюбе много различных тренировок, которые помогут в домашних тренировках.
При возможности и желании, можно записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером.
В общем, при желании можно найти способы и методы.

По себе знаю что дома очень лень заниматься. Один день решила провести тренировку, то второй раз заставить себя очень сложно. Тем более что вечно кто-то отвлекает. То родные позвонят, то ребенок плачет, то муж кушать хочет. В общем никакого покоя да и не удобно это. Лучше уже в зал зимой, где будет четкий распорядок или же на улице где все спокойно. А тренажеры дома быстро надоедают, потом стоят без дела.

[divinior]

Что значит "Накачать тело к лету"? Хорошее спортивное тело делается не один год, а вы хотите за один сезон все сделать. Так не получиться! Но начинать лучше всего с простых упражнений направленных на укрепление мышц живота и спины. Потом понемногу переходить к базовым упражнениям. Для девушек основой будут приседания. Именно с помощью их Вы сможете накачать круглую и красивую попу.

[MariNka]

Что значит "Накачать тело к лету"? Хорошее спортивное тело делается не один год, а вы хотите за один сезон все сделать. Так не получиться! Но начинать лучше всего с простых упражнений направленных на укрепление мышц живота и спины. Потом понемногу переходить к базовым упражнениям. Для девушек основой будут приседания. Именно с помощью их Вы сможете накачать круглую и красивую попу.

Накачать - да, за такой срок не получится. А вот при не самом плохом состоянии подтянуть проблемные места - вполне по силам.

[catalynx]

Что бы кто ни говорил, но накачать тело так, как тебе хочется, не составляет таких уж трудностей. Самое главное, это подобрать хорошего тренера, который способен составить подходящую программу тренировок, назначить специальное питания, который будет контролировать твой прогресс. Это очень важно. Я знаю по себе и по некоторым знакомым, что в одиночку этот путь проделать крайне сложно, поскольку многим иногда не хватает самоконтроля, а некоторые разочаровываются в маленьких результатах. Тут еще главное - терпение, поскольку многие хотят накачаться как можно быстрее, но такое возможно только с помощью таблеток и прочей химии.

[Nata Li]

Девушка написала, что похудела на 35кг и теперь руки и живот выглядят обвисшими. Тут дело же не в мышцах, это обвисла кожа, под которой раньше скрывался жир. Эта проблема преследует многих страдавших ожирением и сбросивших много килограмм. Многим требуется не одна хирургическая операция, чтобы от нее избавиться и подтянуть до нормальных объемов. Накачаться можно, но это не решит проблему - чтобы отвисшая кожа снова натянулась надо будет минимум пару десятков кг мышечной массы набрать. А девушка вряд ли в тяжелоатлетки стремится. Ей предстоит еще долгий процесс лечения, под руководством врача, возможно операция по подтяжке кожи. Спортом конечно можно заниматься, но тоже с опытным тренером, чтобы улучшить общее состояние. Это тоже поможет подтянуться, но после такого огромного количества лишних кг кожи обвисшей остается очень много, одними упражнениями тут не обойдешься.

[alenazzz]

Накачать мышцы можно лишь усильно тренируясь с большим весом, а так же кушая большое количество белка и сложных углеводов. Я бы посоветовала вам обратится к тренеру. Он в свою очередь сможет дать оценку вашей физической форме. И позднее расписать индивидуальную программу. К тому же, первое время, вы не сможете выполнять упражнения правильно. А это еще и травмоопасно.

[Ариадна]

Девушка написала, что похудела на 35кг и теперь руки и живот выглядят обвисшими. Тут дело же не в мышцах, это обвисла кожа, под которой раньше скрывался жир. Эта проблема преследует многих страдавших ожирением и сбросивших много килограмм. Многим требуется не одна хирургическая операция, чтобы от нее избавиться и подтянуть до нормальных объемов. Накачаться можно, но это не решит проблему - чтобы отвисшая кожа снова натянулась надо будет минимум пару десятков кг мышечной массы набрать. А девушка вряд ли в тяжелоатлетки стремится. Ей предстоит еще долгий процесс лечения, под руководством врача, возможно операция по подтяжке кожи. Спортом конечно можно заниматься, но тоже с опытным тренером, чтобы улучшить общее состояние. Это тоже поможет подтянуться, но после такого огромного количества лишних кг кожи обвисшей остается очень много, одними упражнениями тут не обойдешься.

К сожалению, это так. Если кожа слишком сильна обвисла, одними упражнениями тут не обойтись.

[Очаровашка]

Я бы вам посоветовала делать упражнения для укрепления пресса. Самое эффективное - подъем верхней части туловища в положении лежа. Если будете заниматься ежедневно, живот уйдет.

Ну да, конечно, живот уйдет и поясница развалится. Или вы думаете, что она резиновая. Организм рассчитан на определенное количество наклонов, подъемов и сжатий. И если так бездумно расходовать свой потенциал, то до "финиша" силы не хватит.