Чем заменить бег
Чем заменить бег
За последние пол года ценой неимоверных усилий мне удалось похудеть до желаемого веса, но теперь я выгляжу тощей и немного рыхлой... Я мечтаю о фитнес-теле, и понимаю, что к диетам нужно обязательно подключить и занятия спортом. Денег на фитнес-зал у меня сейчас нет, друзья советуют бегать, но, к сожалению, бег - это как раз то, что я больше всего ненавижу еще со школы. Подскажите, пожалуйста, чем лучше заменить бег при особой ненависти к нему, чтобы это было так же эффективно?
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Чем заменить бег
Попробуйте аквааэробику, по эффективности мне даже кажется лучше чем бег будет, и нагрузка на суставы гораздо меньше, не так травмируются. Лично мне понравилось, нагрузка тоже приличная.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Чем заменить бег
Согласна с Аллой, акваэробика - то, что вам нужно. Или можете просто записаться на плавание. Также можно заниматься дома гимнастикой, скачайте в интернете видеоуроки и вперед.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Чем заменить бег
Бег можно с легкостью заменить любой кардио-тренировкой. Велоезда, прыжки на скакалке, быстрая ходьба, занятия на эллипсе и прочие. Это не все варианты. Кто реально хочет заниматься, тот найдет подходящий вариант и сможет найти на это время. Мне, например, очень нравится в теплое время года кататься на велике. На долго меня не хватает, но минут 20-30 я с удовольствием катаюсь по своему району.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Чем заменить бег
Хотелось бы дополнить свой ответ выше. Если у вас нет средств посещать спортзал, вы, как я уже советовала ранее, можете спокойно заниматься дома, выполнять упражнения для проблемных мест и укрепления мышц. Гимнастику вполне можно заменить танцами. Да-да, танцами. Включаете ритмичную музыку и танцуете себе на здоровье в течение двадцати-тридцати минут
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Чем заменить бег
Попробуйте найти в интернете хороший комплекс упражнений на все группы мышц и занимайтесь дома! Результат будет не хуже, чем в зале.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Чем заменить бег
Действительно, не всегда можно заниматься только за деньги. Выполняйте комплекс упражнений дома, сейчас в интернете и на телевидение столько программ, которые показывают как правильно заниматься. Так что пересмотрев их Вы точно сможете всё выполнить в домашних условиях.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Чем заменить бег
А мне кажется, здесь не так важно что делать, как то, чтобы регулярно давать себе любую нагрузку. Самым близким к бегу я считаю вариант занятия танцем. Если записываться в студию танца - это, конечно, дорого. Но можно просто накачать ролики в интернете и делать все под видеоуроки. Танец - это лучшая нагрузка, тело быстро придет в норму. И, что самое приятное, в отличие от бега, танцы - это гораздо веселее и разнообразней. Можно подобрать уроки по любимому стилю танцев и мало того, что физическую форму подогнать, так еще и можно научиться красиво двигаться. Будет не стыдно танцевать на вечеринке)
Re: Чем заменить бег
Аленка писал(а):За последние пол года ценой неимоверных усилий мне удалось похудеть до желаемого веса, но теперь я выгляжу тощей и немного рыхлой... Я мечтаю о фитнес-теле, и понимаю, что к диетам нужно обязательно подключить и занятия спортом. Денег на фитнес-зал у меня сейчас нет, друзья советуют бегать, но, к сожалению, бег - это как раз то, что я больше всего ненавижу еще со школы. Подскажите, пожалуйста, чем лучше заменить бег при особой ненависти к нему, чтобы это было так же эффективно?
Бег это бег. Его нечем заменить вообще нельзя. Так что мой вам совет набирайтесь сил и на стадион.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Чем заменить бег
SaraFord писал(а):Бег можно с легкостью заменить любой кардио-тренировкой. Велоезда, прыжки на скакалке, быстрая ходьба, занятия на эллипсе и прочие. Это не все варианты. Кто реально хочет заниматься, тот найдет подходящий вариант и сможет найти на это время. Мне, например, очень нравится в теплое время года кататься на велике. На долго меня не хватает, но минут 20-30 я с удовольствием катаюсь по своему району.
Совершенно верно - любое кардиоупражнение - замена бегу. Купить степпер домой - он стоит не дорого и заниматься.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя