"Подруга разводилась, неделю ела одни торты, в итоге - плюс 15 кг за неделю". Такой брехни, буду называть вещи своими именами, я давно не слышала. Да, любой торт очень калориен и его нужно не просто из диеты (тоже любой) исключать, но вы просто подумайте - что такое 15 килограммов. Дело в том, что это только кажется, что вот бы мне не было ограничений, я бы питалась только тортами, пирожными и прочими сладостями, то съесть два-три торта в день просто.
Почему не возможно неделю питаться тортами?
Организм человека не дурак. Он устроен так, что не позволяет человеку переедать быстрые углеводы. То есть просто переедать - и то, человек жалуется на тяжесть в желудке, что дышать тяжело, то есть сам подсказывает - хватить жрать, ты потолстеешь. Но это белки, жиры, углеводы, то есть обычная еда в комплексе.
А когда идет - как в случае с одними тортиками - питание только очень сладкими и быстро всасываемыми углеводами, - да человека рвать начнет после одного торта в день. У меня был опыт, когда я хотела сладкого. И не как в этом вранье - НЕДЕЛЮ на одних тортах, а сначала выпила банку пепси, потом пирожное, потом ( это все в течение дня, а не сразу) шоколадку, потом снова сладка газировка... Я блевала дальше чем видела. Я не то что на следующий день снова за тортиком или пирожным потянулась, я думала меня на всю жизнь как бабушка отшептала от сладкого. Месяц даже слышать не могла о конфетах и шоколаде.
Поджелудочная железа стоит на страже вот такой глупости. Так что про то, что можно наесть 15 лишних килограммов я верю, и даже больше можно наесть, но не за неделю и не "одними тортиками". Правильно кто-то написал - сколько живу, ни разу ни у себя ни у кого из знакомых не было такого, чтобы 3 кг в день набрать. Как впрочем, невозможно на 3 кг в день и похудеть.
Почему те, кто пишет подобную чушь, считают себя умнее других и, ляпнув глупость, ждут, что в это поверят.
Ладно, хрен с ними, с врунами, что это дает им? - ну может минуту славы, чтобы спросила - да неужели?
Мой личный, не придуманный, опыт похудения на стаканной диете
Теперь напишу мой отзыв про стаканную диету, я худела на ней три раза, примерно получается раз в год, но не точно, может где-то выходило и полтора года между диетами. Это не новая диета, не "открытие сезона", и название автор придумал неплохое, мне нравится как звучит, но все это уже слизано автором названия диеты с простого дробного питания.
То есть суть диеты в том, чтобы питаться мало, но часто. Можно и ложечная диета назвать - высчитать сколько ложек займет 250 гр еды и по ложкам питаться)).
Первый раз я так и делала, я тогда даже не знала, что еду можно мерить стаканами. 4 столовых ложки на каши отводилось, мясо и рыба и курица взвешивала. С жидкостью просто - наливаешь в стакан и пьешь. С овощами тоже нет проблем - один банан - один стакан.
Обязательно ли каждый раз класть еду в стакан
Ведь даже те, кто сейчас сядут на стаканную диету, они лишь первые пару дней будут все пытаться засунуть в стакан. А потом это прекратиться, когда до человека дойдет, что можно просто запомнить, ну или записать - сколько какой еды входит в стакан и использовать другую посуду. Ведь все равно вы же суп или кашу не едите из стакана.
Я лично купила себе пиалку, из темного стекла, блин... забыла название фирмы... И вот она у меня служит до сих пор ориентиром на все блюда. Не вспомнила, но название скажу, в интернете посмотрела. Люминар.
Анекдот про память вспомнился (тут сама, все честно, без подсказок):
Человек : "Надо быстрее записать, пока не забыл."
Мозг: "Надо быстрее забыть, пока он не записал))"
У нас есть главный диетолог среди популярных людей, но это не официальный диетолог России, - это Маргарита Королева, так вот она часто для своих клиентов, составляя программу питания, использует дробное питание.
Суть стаканной диеты
Идея такова - каждые три часа съедать стакан)) Разумеется, не сам стакан, а стакан с едой. Только у нее подход немного отличается от перепечатанных на различных сайтах стаканной диеты. В большинстве тем разрешается есть ВСЕ. У Королевой вы не встретите стакан торта в меню. Стакан зеленого чая без сахара с любыми добавками - будь то корица, лимон, имбирь, куркума - это в общий зачет не идет. А стакан пепси или других сладких газировок - просто запрещено.
Пример меню стаканной диеты
На утро стакан яиц вареных (в реале 2 яйца средней крупности). Через три часа стакан творога не жирного, в который можно добавить или ягоды или сметану (само собой не жирную). Через еще три часа съесть стакан куриного супа, в который входит кусок курицы, и на бульоне сваренная морковь, кабачок (это вместо картошки), можно добавить немного гороха или фасоли в суп. Зажарка в виде поджаренной на масле моркови и лука исключается. В сыром виде хоть две луковицы кладите, но не жарить на масле. Или если уж кто привык к зажаркам, берите сковороду без применения масла. Еще через три часа стакан каши. Каши можно есть любые, без ограничений. В каши можно добавлять ложку чайную масла. Но, разумеется, не сливочного. Льняное, хлопковое, оливковое - то есть те масла, которые являются носителями Омега-2, Омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты. Плюсов у стаканной диеты много
Не надо считать калорийность блюда. Питаться можно разнообразно, так как это не монодиета. Диета не ограничена по времени, то есть после двух недель вам не скажет условный диетолог, что если ты и дальше так будешь питаться, ты испортишь желудок. Нет, наоборот, это правильный подход к еде. Организм получает все необходимое, но не перегружается. Еще важный аспект - питаясь таким образом вы не хирургическим путем уменьшаете себе размер желудка. То есть в идеале, такой способ питания надо начать, как стаканная диета, а потом не бросая режима, перейти в постоянный стиль употребления пищи.
Стаканную диету я так и не выдержала...
У меня не получилось. Диету я выдерживала 2 недели, и хотя утверждают, что она не голодная, не верьте, еще какая голодная. Потому как очень мало за один прием еды. Даже того же супа. Стакан супа и все. Без второго - макарошек с котлетой. И в течение трех часов до следующей еды голод грызет. И именно на этой диете запрещены перекусы. Только тогда будет результат. Я изредка, по первости, нарушала. Могла съесть сухарик или яблоко. НО и они не спасали. Ждешь как манны небесной следующего стакана, а потом хоп - и еды в один миг нет (хотя рекомендуется есть чайной ложкой и пережевывать 20 раз еду, ага))) и есть хочется.
Я точно не могу сказать, меня удивляет способность людей писать - худела на ... (название диеты) 3 года назад и похудела на 2,4 кг. У меня похудения было много, поэтому приблизительно помню, что не меньше 3 кг отвеса за две недели было однозначно.
Моё заключение по стаканной диете
В целом - диете ставлю 4 с плюсом. Не 5 - все же голодно и поначалу надо перекладывать еду в стакан, потом в тарелку, пока приблизительно научишься без стакана определять нужное количество еды и не мухлевать, добавляя себе избыток еды.
