Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

[Тутси]

Что бы такое съесть, чтобы похудеть и не дорого по деньгам выходило - частенько задаются таким вопросом девушки. У каждой найдутся свои способы и методы, я напишу свой вариант легкой домашней диеты для похудения.

Считаю, что не надо изобретать велосипед - все уже давно придумано за нас. Есть сало с хлебом и горчицей вкусно, и даже можно, но не чаще пары раз в неделю и не на ночь)) Что подразумевает под собой фраза "легкая еда" для меня? То, что я люблю, и имеет не высокую калорийность. Ведь худеть лучше на любимых продуктах и блюдах, нежели на противном кефире, от которого мне и есть еще больше хочется и в туалет бегаю часто.

Сама составила себе рацион, причем хорошо то, что я могу заменять еду по желанию.

22.jpg

Вот моя диета

Утром пью кофе без сахара с бутербродом из булки, масла и сыра. Скажете калорийно, не для диеты? Не соглашусь со вторым утверждением. Чтобы понятнее было как у меня по времени еда распределяется, буду писать время приема пищи. Завтракаю в 10 часов.

Перекус. В час дня я уже хочу есть и ем. Яблоко, кусок сыра, кусок ветчины - могу и все съесть, могу лишь что-то одно. Само собой размер не большой, примерно 100 гр (просто не люблю уменьшительные слова, поэтому не кусочек писала, а кусок).

Затем в пять часов у меня обед. Ем все что хочу. Тарелка первого (порция маленькая) любого, макароны с рыбой жаренной или рис с гуляшом или гречка с курицей. Хлеб и батон я не ем, кроме утреннего бутерброда.

Вечером я тоже ем и не бываю голодной. Считаю чушью совет "не есть после шести". Как раз самый жор и начинается))

Правда, еда легкая:
- капустный салат,
- салат из огурцов,
- вареная курица,
- томатный сок без соли и сахара,
- яблоки, килька в томатном соусе,
- творог,
- апельсины и мандарины,
- ненавистный кефир,
- тушеная капуста,
- квашеная капуста,
- отварные яйца,
- морковка (просто погрызть как кролик, даже салат не делая),
- помидоры с сыром,
- сыр адыгейский,
- йогурт,
- горький шоколад,
- буженина,
- пасторма,
- ягоды.

Не подумайте что я все сразу это ем, просто список написала и из него выбираю чем ужинать.

Например, в семь часов ем яблоко, потом в 8 часов выпиваю стакан сока томатного. Спать ложусь в 12 часов. В 10 часов могу съесть творог с ягодами. Честное слово, я и не голодная весь вечер и употребляя еду, я худею. За год на такой легкой домашней диете я похудела на 7 кг.

Ну и еще важное скажу. Я этот год занималась на беговой дорожке. Хоть что ешь, хоть вообще зашей рот - без движения результата не будет.

[Vlada_Prime]

В общем-то, если вам такое питание помогает сбросить вес, то почему нет? Лично для меня в вашей диете есть такое, чего бы я при похудении есть не стала. Но опять же это ваше личное дело, ваша разработка, ваш эксперимент. И как мне кажется, 7 кг за год - это мало. Но это и неудивительно. Вы вряд ли высчитываете калораж того, что едите. А следовательно, скорее всего, дефицита калорий у вас нет. А может, бывает, но редко. Поэтому и похудение идет достаточно медленно. Беговая дорожка - хорошо, но опять же, если калорийность потребляемых блюд высокая, то дорожка будет мало полезной. Так что я бы обратила внимание еще и на подсчет калорий.

[Zoe]

Хорошее, здоровое питание, к которому, правда, многие из нас приходят далеко не сразу. Семь кило за год - считаю, немало. Иногда даже важнее, когда вес держится на месте длительно, и не набирается, а тут, как бы между прочим, без особых пищевых лишний, еще и целых 7 кг потерял!
Однако для меня в вашей диете разрыв между приемами пищи слишком большой. Хотя вы пишите, что строго не придерживаетесь. Только я не поняла, а как у вас с питьевым режимом? Сколько пьете воды в день? Выпиваете ли стакан до еды или, может, еще каким хитростям с водой следуете?
И беговая дорожка. Она же, наверное, какого-то повышенного режима питания требует? Как с этим справляетесь?

[Mary]

Тутси, большое Вам спасибо за такую интересную диету, я ее уже попробовала, на 5 кг за 1,5 месяца похудела. Для меня это отличный результат)))

[Оксанчик]

Тутси, большое Вам спасибо за такую интересную диету, я ее уже попробовала, на 5 кг за 1,5 месяца похудела. Для меня это отличный результат)))

Я тоже хочу попробовать
Достаточно простые и вкусные блюда, которые можно самому дома приготовить

[Тамара1983]

В принципе не голодно, и очень близко к принципам правильного питания. Это скорее не диета, а просто такой тип питания. Я ем примерно также, только без булочек с маслом, а овощи - это вкусно и полезно.

[Dafne]

Я съедаю гораздо меньше, и при этом не худею. А тут еды достаточно много, я наверное еще и набрала бы.

[fattyLucy]

Если захотеть и выкроить время на обдумывание, как совместить свои пищевые предпочтения и правильное питание, то, я считаю, у многих из нас получилось бы преобразить свою жизнь в лучшую сторону и без советов диетологов.

[Zoe]

Если захотеть и выкроить время на обдумывание, как совместить свои пищевые предпочтения и правильное питание, то, я считаю, у многих из нас получилось бы преобразить свою жизнь в лучшую сторону и без советов диетологов.

И необязательно выкраивать время, просто можно думать об этом в минуты отдыха, помаленьку, постепенно фиксируя полезные мысли и заметки, например, в блокнот телефона.

[Жасмин]

Моя легкая домашняя диета - это творог на завтрак, на обед греча с куриной грудкой, на ужин - овощной салат с оливковым маслом. Неделя на такой диете - минус 5 кг.