Основной пункт сильной диеты - пить много жидкости. Каждые два часа надо пить или стакан воды или чашку чая (без сахара). Можно пить травяные чаи, но тогда не раз в два часа, а всего 4 чашки за день. Само собой нельзя сахар, но и соль на эти три дня надо полностью исключить. Это противно, ну я лично не привыкла есть не соленую еду, но тут уж не я придумала диету, поэтому не могу отвечать за ее пункты.
- 6.jpg (49.66 КБ) 3362 просмотра
Теперь непосредственно меню сильной диеты для похудения:
1) Первый день питаемся таким образом:
- Утром мюсли с любым фруктом или ягодами, чай с тостом.
- Потом второй завтрак, примерно через 2,5 часа после первого. Салат из морковки и яблока, заправить йогуртом. Если нет желания делать салат, то можно все съесть по отдельности.
- В обед едим вот что: на курином бульоне варим овощной супчик, овощи любые кладем, кроме картофеля. Так же съедаем кусок вареного мяса, на котором бульон варился. Мясо или телятина или курица. Уже достаточно сытно, но нужно еще съесть яйцо и выпить чай.
- Через пару часов снова едим: немного орехов и киви или два мандарина.
- И хотя мы весь день едим и не мало, на ужин тоже нормальная еда, а не стакан кефира. Гречка на воде, огуречно-томатный салат, чай с долькой лимона.
2) Второй день выглядит так:
- На завтрак овсянка на воде с сухофруктами, три любых фрукта (или один банан), 50 грамм сыра.
- Не успели проголодаться, наступает второй завтрак: творог с бананом.
- Обед не менее сытный - рыба любая, только в готовке не жареная, а любой другой способ (запечь, отварить) с порцией риса.
Напоминаю - ВСЕ НЕ СОЛИМ!!!
Опять же чай или кофе с лимоном.
- Полдник такой - бурачный салат и два яйца. Снова чай.
- На ужин едим три любых фрукта (банан исключаем). Ну и традиционный чай.
3) Третий день на выбор один из предыдущих.
Удивительное дело, то ли отсутствие соли, то ли не знаю что - но вот да, при таком плотном питании оказывается можно похудеть на сильной диете, и эту диеты как раз вполне заслуженно можно назвать сильной.
