Как сбросить вес в тренажерном зале

[Bagira]

Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.

Я тоже заметила тенденцию к увеличению количества девушек, которые выбирают такие тренировки. Лично я не поклонник такого метода, но считаю, что каждый сам вправе выбирать, что ему делать. Поэтому не осуждаю. Это лучше чем ничего не делать.

Вы правы, лучше что-то делать, чем бездействовать. Но силовые тренировки - это то чем нужно заниматься постоянно. И если кто-то из девушек хочет иметь накачанную фигуру, то этим нужно заниматься постоянно, а то результат теряется. Хотя лично мне больше нравятся тоненькие, красивые девушки без мышц. Но это тоже дело тренировок. Когда тело просто спортивное - смотрится отлично.

Чтобы иметь действительно гору мышц нужно приложить массу усилий, этим нужно жить и гореть, реально фанатеть, женщины принимают мужские гормоны чтобы добиться тех самых гор мышц.

[MariNka]

Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.

Я тоже заметила тенденцию к увеличению количества девушек, которые выбирают такие тренировки. Лично я не поклонник такого метода, но считаю, что каждый сам вправе выбирать, что ему делать. Поэтому не осуждаю. Это лучше чем ничего не делать.

Я сама не сторонник силовых тренировок, да и по здоровью они мне с юных лет запрещены. Поэтому "гору мышц" из себя даже если бы захотела, то не построила бы. Да и не нравится мне такая фигура у женщин чисто визуально. Но и совсем тростинки, без мышц, кожа да кости - тоже не очень красиво. Наверное, женскому телу правильно и красиво (опять же - на мой вкус!) быть где-то посередине. Чтобы мышцы были, но они не бросались в глаза, чтоб тело было подтянутым, но не сухим, с женственными округлостями где полагается. Кстати, и с точки зрения предназначения женщины (природного) это наиболее правильная конституция.

[Дарья]

Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.

Я тоже заметила тенденцию к увеличению количества девушек, которые выбирают такие тренировки. Лично я не поклонник такого метода, но считаю, что каждый сам вправе выбирать, что ему делать. Поэтому не осуждаю. Это лучше чем ничего не делать.

Я сама не сторонник силовых тренировок, да и по здоровью они мне с юных лет запрещены. Поэтому "гору мышц" из себя даже если бы захотела, то не построила бы. Да и не нравится мне такая фигура у женщин чисто визуально. Но и совсем тростинки, без мышц, кожа да кости - тоже не очень красиво. Наверное, женскому телу правильно и красиво (опять же - на мой вкус!) быть где-то посередине. Чтобы мышцы были, но они не бросались в глаза, чтоб тело было подтянутым, но не сухим, с женственными округлостями где полагается. Кстати, и с точки зрения предназначения женщины (природного) это наиболее правильная конституция.

Я тоже за золотую середину. Накаченные девушки совсем не женственно смотрятся. Да и излишняя худоба не красит.

[Очаровашка]

И я хочу сказать, что такие дамы-"гладиаторы" сейчас становятся всё более популярными. Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц. Конечно спорт-это лучше, чем пить или курить. Но я тоже считаю, что гора мышц совсем не красит девушку. Но многим парням нравятся такие увлечения девушек, а другие считают это не женственным. Мнения разделяются и судть кто прав, а кто виноват сложно. Ну я считаю, что лучше заниматься фитнесом или танцами. Такие упражнения приведут фигуру в тонус, но сделают её при этом женственной и аппетитной.

Я не думаю, что гора мышц появится в тренажерном зале. Чтобы стать "гладиаторшей" без таблеток и специального питания не обойтись. А просто так мышцы не будут расти (ну может чуть чуть). А вот сбросить вес в тренажерном зале получится только в том случае если заняться своим питанием - не переедать. Некоторые предлагают заниматься до изнеможения. Только это не принесет результата. Ведь после этого организм будет восстанавливать их потерю. Если до этого усваивалось, к примеру 40%, то потом начнет усваиваться 90%. Мышцы начнут расти, а вот вес значительно не сократится. Питание главное в строении фигуры + физкультура.

[Фуксия]

И я хочу сказать, что такие дамы-"гладиаторы" сейчас становятся всё более популярными. Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц. Конечно спорт-это лучше, чем пить или курить. Но я тоже считаю, что гора мышц совсем не красит девушку. Но многим парням нравятся такие увлечения девушек, а другие считают это не женственным. Мнения разделяются и судть кто прав, а кто виноват сложно. Ну я считаю, что лучше заниматься фитнесом или танцами. Такие упражнения приведут фигуру в тонус, но сделают её при этом женственной и аппетитной.

Я не думаю, что гора мышц появится в тренажерном зале. Чтобы стать "гладиаторшей" без таблеток и специального питания не обойтись. А просто так мышцы не будут расти (ну может чуть чуть). А вот сбросить вес в тренажерном зале получится только в том случае если заняться своим питанием - не переедать. Некоторые предлагают заниматься до изнеможения. Только это не принесет результата. Ведь после этого организм будет восстанавливать их потерю. Если до этого усваивалось, к примеру 40%, то потом начнет усваиваться 90%. Мышцы начнут расти, а вот вес значительно не сократится. Питание главное в строении фигуры + физкультура.

Абсолютно по всем пунктам согласна с очаровательной Очаровашкой))) Даже если очень захотеть сделать себе гору мышц, то одними, даже регулярными тренировками в зале, без "химии", этого добиться совершенно невозможно - по крайне мере, у женщин это не получится! Поэтому бояться зала с его кардио и даже силовыми абсолютно не стоит, не станете вы горой мышц)) У нас в зале несколько женщин, которые занимаются 4-5 лет - у всех отличные, очень стройные, изящные фигуры без этих перекачанных кошмарностей - я бы никогда не подумала, встретив их на улице, что они могут работать с большими весами!))
Я вот, например, мечтаю набрать несколько кило мышечной массы, для пущей красоты! И знаю, насколько это непросто сделать.
До изнеможения ни в коем случает тренироваться нельзя, т.к. организм перестает жечь жир и принимается за мышечную ткань, поэтому больше часа - часа двадцати минут в зале делать нечего.

[MariNka]

И я хочу сказать, что такие дамы-"гладиаторы" сейчас становятся всё более популярными. Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц. Конечно спорт-это лучше, чем пить или курить. Но я тоже считаю, что гора мышц совсем не красит девушку. Но многим парням нравятся такие увлечения девушек, а другие считают это не женственным. Мнения разделяются и судть кто прав, а кто виноват сложно. Ну я считаю, что лучше заниматься фитнесом или танцами. Такие упражнения приведут фигуру в тонус, но сделают её при этом женственной и аппетитной.

Я не думаю, что гора мышц появится в тренажерном зале. Чтобы стать "гладиаторшей" без таблеток и специального питания не обойтись. А просто так мышцы не будут расти (ну может чуть чуть). А вот сбросить вес в тренажерном зале получится только в том случае если заняться своим питанием - не переедать. Некоторые предлагают заниматься до изнеможения. Только это не принесет результата. Ведь после этого организм будет восстанавливать их потерю. Если до этого усваивалось, к примеру 40%, то потом начнет усваиваться 90%. Мышцы начнут расти, а вот вес значительно не сократится. Питание главное в строении фигуры + физкультура.

Я тоже вначале думала, что рельефные дамочки с видимыми мышцами просто ходят каждый день в зал, и все. Ага, щас... Как порассказывали, насколько это сложно... И упражнения специальные для каждой зоны и группы мышц, да еще в определенной последовательности и продолжительности. И специальное питание - не просто диета, а именно специальные продукты... В общем, я не понимаю, честно говоря, зачем это все женщинам. Хотя каждому свое, и некоторые дамы смотрятся красиво. Но все же атлетизм во внешности больше подходит сильной половине человечества. Но это ан мой взгляд, кому-то может нравиться другое.

[Ирина Головина]

Мне кажется, что вес сбрасывать в тренажерном зале нужно очень и очень аккуратно. Потому что, таская железки, очень легко превратиться из обычной толстушки в накачанную толстушку. А это зрелище не для слабонервных Лучше всего начинать вес сбрасывать с правильного питания. Исключить все "вредности", пить больше воды, не сидеть на месте и т.д. А когда дело сдвинется с мертвой точки, уже можно и к залу переходить. Первое время лучше оплатить индивидуальные занятия с тренером, который сможет подобрать для вас какую-нибудь "лайтовую" программу, которая будет направлена именно на похудение, а не на наращивание мышечной массы.

[Luminiya]

Главное это сжигать калории, поберегите себя, соблюдайте диету и занимайтесь в удовольствие.

[Тая]

Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц. Конечно спорт-это лучше, чем пить или курить.

Смешно. А что, другого не дано? Только спортом заниматься, пить или курить? Выбор небольшой. Я от жизни отстала: спортом не занимаюсь, не пью и не курю. И как похудеть в спортивном зале не знаю. Вернее, знаю. Похудеть в спортивном зале можно в любом случае. Если уж начала тренировки, результат будет в любом случае. Странно, что автор занимается и не ощущает этого.

[SaraFord]

Главное это сжигать калории, поберегите себя, соблюдайте диету и занимайтесь в удовольствие.

Соглашусь, не стоит тренироваться на износ. Умеренность в спорте тоже не повредит, если нет предыдущего опыта. Интенсивность тренировок стоит увеличивать постепенно, чтобы не травмировать организм.